有些夫妻正处于备孕中,那么你知道如何备孕吗?怎样备孕才能提高受孕率呢?要想提高受孕率需要做些什么工作呢?
很多人不知道,其实女性的卵泡从胎儿时期就在不断闭锁了,女婴出生时就仅剩约二百万个卵泡;这二百万个卵泡中的大多数都会在儿童时期退化掉,到青春期时也就剩下三十万个左右;到最后,女性一生真正能发育成熟并排卵的卵泡只有约四百到五百个,也就是说,只有这么多次机会怀孕。通常情况下,卵泡需要15日左右来完成生长发育的最后阶段,然后才是月经周期的卵泡期。
与男性的精子一直到死前都有生育能力不同,女性周期性排卵的年龄段只有18岁之后的三十年。因此可以说,备孕主要就是女性的准备。根据调查统计,以正常频率进行性生活并且不采取避孕措施的夫妻,一个月内能受孕的只有约20%到25%,而能在半年内受孕的有75%到80%,哪怕等到一年,也无法达到100%受孕,只有约80%到90%的女性可以成功受孕。怀孕这事儿,从来就没我们想的那么简单。
怀孕本来就已经如此不易,还会因为很多因素而变得更加困难。比如说喝酒、抽烟、患有某些疾病,都会降低怀孕的成功率。而且女性有最佳生育年龄,在30岁之后卵子质量就会下降,年龄越大卵子状态越差,怀孕成功率也就越低。
想提高怀孕成功率,备孕小夫妻们,都应该做好这些准备工作。
1、提前身体检查
这是非常重要的,要知道,拖着一副亚健康的身体强行备孕不仅成功率低,而且就算怀了孕,宝宝的健康也很有可能受影响。因此,备孕夫妻必须先把身体调整到健康的状态。
2、保持健康的体重
很多女性都陷入了这样一个误区,以为为了怀孕要多吃、吃胖,才有充足的营养供给宝宝。事实上,过重的女性可能会出现排卵问题。真正对备孕有帮助的做法应该是按时休息、适度运动、合理饮食,并保持愉悦的心情。
3、食用有益食物
这里说的有益食物主要是指富含钙、铁、叶酸的健康食物,对备孕会有好处。
4、戒烟戒酒
戒烟戒酒是比较常识性的,也是非常重要的。烟酒都会造成人的生育能力下降,男女都不能避免。经常吸烟的男性激素水平往往会有变化,而且精液质量也会降低;经常大量饮酒的女性从备孕到怀孕的平均时间会很长,而酗酒的男性往往出现性腺功能异常,严重时会出现阳痿。
5、控制同房时间
关于同房时间,很多人误以为越频繁越容易受孕,其实不然,太过频繁的行房会导致男性精子质量下降;而同房频率太低也会导致受孕难。最好的同房频率应该是在排卵期内隔天一次。
各位宝爸宝妈们,你们备孕了多久才怀上孩子的?有做过哪些准备工作?
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