怎么样可以快速瘦身？ol24小时减肥计划表

上班前

首先要做到早睡早起，保证充足的睡眠。早上上班前一定要吃一顿低脂而营养丰富的早餐，这是减肥的关键。出门不要立刻搭车，可以走几站路再坐公交车或者地铁，简单的运动也可以帮助减肥。

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办公室

在办公室其实也可以减肥，比如进办公室不坐电梯，多爬楼梯可以锻炼心肺功能，还能美化腿部线条。利用去卫生间的时间或者离开座位的片刻多走动走动。即使是坐在座位上也可以做运动，比如伸懒腰、转转头等。

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下班后

好好利用下班后的时间运动是ol减肥很重要的部分，晚饭后散步40分钟，一边看电视一边跑步，睡前10分钟做下瑜伽动作，这样既能达到减肥的目的，还是一种很好的放松身心的方法。

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休闲逛街

购物逛街就要走路，要好好利用这个时间。前往超市和商场的时候能走路最好不要选择搭车，走路的时候要抬头、挺胸、收腹、提臀，借此消耗脂肪，而且商场的漂亮衣服还能有效刺激你减肥的决心。

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周末大扫除

周末进行大扫除不仅可以让自己的家焕然一新，最重要的是还可以减肥哦。可以在做家务或者大扫除的时候顺便进行简单的运动，比如擦桌子的时候甩甩腿，在洗碗的时候踮起脚尖，这些都是简单有效的减肥运动。

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