芝麻酱健康养身之道营养饮食的好处

育儿之家 https://yuerso.com 2020-03-19 21:01 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
芝麻酱是各调味品中最为受人追捧的,它与食物搭配,不仅能够提升味觉享受,也能提升食物的营养价值。芝麻酱配火锅、馒头、白菜、...

芝麻酱是各调味品中最为受人追捧的,它与食物搭配,不仅能够提升味觉享受,也能提升食物的营养价值。芝麻酱配火锅、馒头、白菜、拌面等,都是非常可口、美味的。

芝麻酱好处一:养颜抗衰老

芝麻酱热量高、油脂高,很多人都不敢轻易吃,怕变胖、上火或是消化不好,其实这是种误区,芝麻酱的营养价值是被人津津乐道的,丰富的亚油酸、软磷脂、维生素e等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效,卵磷脂可防止头发早白或脱落,而维生素e则适合更年期妇女。

芝麻酱好处二:补钙健骨骼

在中国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量远超过豆类和蔬菜类,吃10g的芝麻酱相当于吃30g豆腐或140g的大白菜所含的钙,经常吃对骨骼和牙齿发育都有益处。

芝麻酱好处三:优质蛋白质

经常吃芝麻酱,也是补充蛋白质的好途径,每100g的芝麻酱中就含有21g的蛋白质,高于鸡蛋和瘦牛肉,芝麻酱含铁高,不仅能调整偏食、厌食,还能预防缺铁性贫血。

育儿之家 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消