快节奏的生活模式让大家内心都充满了疲劳感,很多人这样形象的作比喻,这个时代女人被当做男人用,男人被当做牛来用,一天忙到晚,很多人还是房奴,不规律的生活习惯、繁杂的生活琐事,忙碌的工作状态,让很多人都担心自己不长寿,其实长寿并没有你我想的那么难,赶快记住五个字的长寿秘诀吧！

　　1、笑

　　笑是七情中最积极、最美好的情绪,是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡,有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰,既可解除机体的紧张疲劳,也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。

　　2、聊

　　聊天可宣泄情感,互通信息。通过聊天,可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊,改善人际关系,充实生活,增长知识,克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现,多讲话有益于大脑功能,能使人变得更聪明,增强创造力。同时,聊天还能改善血压、脉搏,对身心健康十分有益。

　　2、放

　　人生在世,需要拿得起,放得下,永远保持乐观开朗的品格和态度,做心境的主人。如果遇到挫折放不下,不能解脱自己,悲观忧郁,会使人早衰和罹患多种疾病。

　　4、俏

　　健美之俏,反映着人的健康心理意识和良好的心理状态,会给人以活力和朝气,加之打扮入时,俏装健美,自然会年轻。

　　5、跳

　　跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加,从而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善,获得更多营养。跳对防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。

　　俗话说得好笑一笑十年少,不管是男人还是女人,在生活中都要保持微笑的习惯,很多难题纵然自己紧锁眉头,也找不到解决的方法,不如把事情从心中放下,让自己的内心先静下来,说不定还能找到不错的解决方法,久久健康网祝大家开心生活,长寿相伴！

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