山竹和酸奶能一起吃吗 怎么吃味道好

育儿之家 https://yuerso.com 2020-04-01 12:28 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1山竹和酸奶能一起吃吗山竹和酸奶能一起吃。山竹极具营养价值,酸奶也是营养比较丰富的饮品,这两者一起食...

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山竹和酸奶能一起吃吗

山竹和酸奶能一起吃。

山竹极具营养价值,酸奶也是营养比较丰富的饮品,这两者一起食用是不相克的。但是山竹最好不要和高蛋白的食物一起吃,不然会一起身体不适,酸奶的蛋白含量没有纯牛奶的高,还是可以和山竹搭配着食用的,只是不要过量食用就行。

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山竹和酸奶一起吃的做法

原料:山竹30g,酸牛奶20g,黄瓜20g,桂圆若干个,益生菌酸奶1盒。

做法:

1.将材料准备齐全。

2.山竹去皮,将果肉取出。

3.桂圆去皮,备用。

4.黄瓜切成滚刀块状态,备用。

5.将酸奶倒入其中搅拌均匀。

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吃山竹的注意事项

1、山竹具有降燥、清凉解热的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。

2、山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

3、山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。

4、山竹含钾较高,故肾病及心脏病患者要少吃。

5、每天最多吃3个山竹,过多会引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶调和一下。

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