粥属于流食,它容易被身体所吸收,适当喝粥对身体有益,既能充饥也容易消化,也是减肥的好方法。粥的种类有很多,有蔬菜粥、麦粥、肉粥、鱼粥、豆粥、水果粥,此次就为大家介绍两款豆类减肥粥。红豆减肥粥：红豆的营养价值高,其中所含的铁质能够改善女性贫血,红豆具有利水消肿、解毒、补血、增强抵抗力的功效,经常食用,既可强身健体也可有效瘦身。您还犹豫什么呢赶紧试试吧。材料：200克红豆,5克陈皮,少许盐做法：1、先将红豆浸泡在水中,大约泡30分钟即可;2、锅中倒入适量的清水,待水开后放入泡好的红豆,待红豆煮熟变稠后,加入适量盐,关火;3、陈皮需事先泡在热水中,泡软即可,把泡好的陈皮放入红豆粥中,盖上锅盖闷10分钟即可。

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