减轻分娩疼痛方法之怀孕期间控制好自身体重

一般来说体重比较重的话，那么身体的脂肪也会比较多，这样一来的话，就会增加孕妈分娩时的难度，同时也增加了分娩的痛苦。所以孕妈们在怀孕期间，补充自身营养的时候一定要控制好，不要过量，这样很容易导致体重的过量增长，增加脂肪，最终造成分娩难的情况。

减轻分娩疼痛方法之保持正常的胎位

整个的分娩过程顺利与否，速度的快慢，跟胎儿的位置是有着直接关系的。胎位不正是导致分娩困难的重要原因，所以孕妈们在怀孕期间不要总是睡觉，应该适当的活动一下，多散散步，这样会更加的有利于胎位的调整。

减轻分娩疼痛方法之控制胎儿体型

胎儿的体型大小对于分娩也有着影响，如果胎儿体型比较大，那么自然会增加分娩的难度，反之则会更加的顺利一些。为了避免出现“巨大儿”的情况，造成分娩的痛苦，妈妈们的孕期饮食需要更加的适量合理化。

减轻分娩疼痛方法之把握适育年龄

正常来说，越年轻的妈妈她的生育条件就会越好，分娩的过程也会更加的顺利。随着年龄的增长，这些优势也会随之逐步的减少，因为年轻妈妈在身体状况，和精神状况上都是一个巅峰的状态，这对于分娩是非常有利的。所以女性们应该在自己的适婚年龄，尽早的结婚生育，这样可以避免高龄生产的危险，同时也会使出生的孩子更加的健康。

减轻分娩疼痛方法之调整心理

很多第一次怀孕的年轻女性，因为没有经验，所以往往会有一种不安的心理，要是听了一些关于生孩子有多痛苦的观念之后，更是会在内心产生恐惧。这种恐惧的心理也会影响到分娩的过程，所以孕妈一点要保持一个良好的心态，只要自己调整好心态，保持一个好的身体状态，那么生孩子还是非常顺利的。

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