女性在出现原发性痛经时，除了需要在日常多进行护理外，还需要在日常的饮食上也多进行选择。因为有些饮食对痛经的缓解有一定作用，所以在饮食上的选择一定要多加注意。

1、在月经期间，患者可以吃些有酸味儿食品，例如食醋，酸菜等。这些酸味食品能够起到缓解疼痛的作用，同时也可以调理好患者在月经期间的胃口。

2、患者在发生痛经时，无论是在月经前或者是在月经后，都需要保持大便通畅，所以这个时候，患者可以多吃一些白薯，芹菜，香蕉，蜂蜜等，因为便秘是会发生痛经以及增加疼痛感。

3、有痛经患者在平时的食物也需要多样化，还需要多吃一些能够理气活血作用蔬菜水果，例如胡萝卜，香菜，荠菜，橘子，佛手，生姜等。患者也可以多吃一些鱼类和豆类等含蛋白质比较高的食物。

4、如果患者的身体比较虚弱，而且气血不足，就需要经常吃些补血补气，补肝肾的食物，例如豆类，鱼类，动物肝脏，牛奶，鸡蛋，鱼，鸭，鸡等。患者在平时不能够吃不易消化，生冷以及刺激性的食物，例如胡椒，生蒜，生葱，辣椒，烈性酒等。

女性在出现原发性痛经比较严重的时候，一定要积极的进行治疗，这样才不会对身体和健康产生更严重的影响，同时也可以避免一些疾病的发生。

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