尿失禁困扰了不少产后妈妈,有的产后妈妈来医院检查时小声地问我,大笑、咳嗽、打喷嚏的时候总会让内裤湿一片,这种情况怎么办？尿失禁是一种非常令人尴尬的症状,不少女性由于爱面子而拖延了病情。其实,如果对产后漏尿有足够的认识和科学的态度,是完全可以将漏尿症状拒之门外的。由于怀孕、生产的过程损伤了周围的支撑组织,使各器官相对松弛,膀胱和尿道的位置相对下降,为尿失禁的出现提供了可能。面对这种状况,如果产妇在孕中和产后并没有特别的调养和有针对性地锻炼,尿失禁就很容易找上门来了。我建议产后的妈妈注意以下几项：一、养成规律大小便的习惯,吃纤维食物,多喝水。二、注意会阴部的清洁卫生,防止泌尿系统感染。房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。三、进行适当的会阴肌肉运动、产前会阴按摩及盆底肌运动。四、注意产后运动,加快会阴肌肉复原。五、用正确姿势提重物,避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置的改变。六、保持愉快的心情,学会调节自己的情绪。

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