随着秋冬季节的到来，宝贝们上火的机率也就跟着增加。天气干燥，摄入水分过少，活动之中消耗水分过多又没有及时补水，加上饮食热气的话，孩子很容易因缺水而导致上火。宝贝上火，家长们如果没有一定的护理知识，对宝贝们的康复也就会增加难度，不利于孩子的健康。

∞ 上火的主要危害

1.导致消化不良便秘

孩子上火之后会出现体内水分减少，从而直接影响到大肠的蠕动，引起消化不良出现便秘。很多孩子只要一上火就拉不出大便来，拉得很辛苦，看到孩子这样父母们心都痛了，不知道要怎么办。并且孩子便秘的情况之下，大便不能及时排出，大便中的毒素就会被肠道吸收，从而增加肠道之中有害菌，导致孩子健康受损。

2.引起口腔疾病

孩子上火之后会诱发口腔疾病，口舌生疮，食欲下降，胃口很差，吃什么都觉得没有味道，这是因为口腔溃疡等原因所导致的不适而引起。如果口腔溃疡长时间不好，就会导致孩子进食减少，从而影响到营养成分的摄入，或引起孩子营养不良所至的生长缓慢等不良症状。因此，家长们要尽可能地少记孩子接触到一些热气容易上火的食物，多给孩子喝水，饮食清淡，这对孩子的健康有帮助。

3.降低睡眠质量

孩子上火之后会浑身不适，吃不睡，睡不着，胃口很差，甚至是一点东西也不想吃。从而导致消化系统紊乱，生理功能紊乱，小便赤黄，大便干结出现便秘，这些将直接影响到孩子的身体健康程度。孩子的身体出这些不健康问题，自然就会影响到孩子的睡眠情况，孩子不能好好地睡。我们知道孩子的健康状况和睡眠质量密切相关，因此可不能小看上火的危害。

∞ 如何预防孩子上火

对于婴儿来说，预防孩子上火最好的办法就是少吃或是不吃热气的食物，如果是母乳喂养的孩子妈妈自己最好少吃上火的食物，如辛辣食物，这些食用后会直接进入到母乳之中，孩子喝了母乳就会上火。遇上孩子上火，家长要多给孩子喝水，适当摄入一些蔬菜汁和水果汁，有下火的作用。在给孩子添加辅食时要注意辅食的成分，最好是以清淡有营养为主，少食上火食物，这对孩子的健康成长有帮助。

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