生完孩子后，对于宝妈来说，不论是是身体机能还是体力，都是巨大的消耗，需要及时补充。那么产后住院期饮食怎么办？要怎么吃？一起来看看吧。

无论是自然分娩还是剖宫产的妈妈，刚刚生下宝宝，身体虚弱，肠胃功能还没有恢复，不恰当的饮食反而会带来很多麻烦。因此，产后切勿乱吃乱补。

适当进补可以帮助新妈妈快速恢复体力，促进乳汁分泌，但产后过度进补反而会影响子宫收缩，甚至出现恶露增多等现象。另外，催乳饮食不可过早，以免因乳腺管尚未畅通而造成乳汁淤积，甚至导致乳腺炎的发生。

自然分娩住院期间的饮食

自然分娩时的用力、出汗使得妈妈消耗了大量体能，产后的妈妈稍事休息之后，通常会有饥饿的感觉。但由于此时身体虚弱、疲劳，肠胃功能尚未恢复，顺产的新妈妈在产后数小时后仅可以喝一点米汤或者吃一点软烂的面包、稀粥、鸡蛋羹等流质或半流质食物。通常产后第三天时，肠胃功能逐渐恢复，可以逐步过渡到正常饮食，但要遵循少食多餐、由软到硬的原则。

产后期间饮食宜清淡、易消化。还应注意的是，为了避免摄入过多的脂肪，新妈妈喝鸡汤、肉汤前应尽量将浮油撇除。另外，像牛奶、豆浆、糖水之类易引起胀气的饮品以及辛辣刺激的食物不宜在产后最初的几天食用。

剖宫产术后住院期间的饮食

由于剖宫产手术时，肠道受到刺激而蠕动减慢，肠腔内会存有积气，所以，医生会要求新妈妈去枕平卧并禁食禁言6小时，等肠道排气后，才可以进食。剖宫产术后6小时，新妈妈可以进食一些利于排气的萝卜汤等流食，忌食牛奶、豆浆等容易胀气的饮品。到产后第二天，则可以吃一些稀粥、面包、鸡蛋羹等稀软的半流质食物，遵循清淡、少食多餐的原则。

剖宫产术后饮食与自然分娩术后饮食在产后的前几天有较大区别，但随着肠胃功能逐渐恢复，到产后三、四天，剖宫产妈妈也可以逐步过渡到正常饮食了。但要注意的是，剖宫产妈妈还要考虑促进刀口的愈合。所以，产后一周内，应忌食一些油腻、发酵以及生冷食物。

产后最适宜食用的食物以及注意事项：

1. 营养汤水——

家人为产后妈妈熬制的汤水味道鲜美，对促进产后康复和乳汁分泌非常有利，但产后喝汤这件小事也有大学问在。

①产后妈妈喝汤不要太油腻，因为一旦太过油腻，乳汁中的脂肪含量也会随之增高，易进一步引起新生儿腹泻，即俗称的“脂肪泄”。

②产后妈妈不仅要喝汤，也要吃肉。事实上，“汤比肉有营养”的说法是不科学的。

③使用桂圆、黄芪、当归等中药煲汤最后等恶露排尽后再补，不然有增加产后出血的可能。

2. 蔬菜、水果——

它们富含维生素、矿物质及维生素c，是产后妈妈的健康饮食。很多妈妈有便秘或排便困难的问题，而蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，起到防止便秘和减少肥胖的功效。

但由于新妈妈肠胃功能较弱，所以不建议吃过凉的蔬菜和水果，从冰箱里拿出来的蔬菜、水果要放至室温后再吃。

总之，产后饮食应该遵循从流质开始，逐渐过渡到普食。先从易消化的食物开始，再过渡到高蛋白的饮食。切忌暴饮暴食，胡吃海喝。

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