俗话说病从口入,其实胖也是从口入的。很多的朋友虽然有一颗想要减肥的心,但是却管不住自己的嘴,各种的高热量、高脂肪的食物来者不拒,这样怎么能不长胖呢？专家指出想要减肥的朋友一定要在饮食上多加注意,下面小编就向大家介绍4种减肥人士应该远离的食物。

高热量、密度的食物

经过油烹调的食物,会提高60%～100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,通常都是高脂肪+高糖的混合体,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高！

令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

上面向大家介绍的4类食物都是高热量、高脂肪脂肪的食物,对于美食爱好者而言这些确实是美味的选择,但是对于想要减肥的朋友而言这些却是减肥的大忌。专家提醒大家,想要减肥饮食非常重要,上面的4类食物大家一定要远离。

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