天生爱美是女性的特权,丰衣足食的今天,大鱼大肉似乎已经成了家常便饭。贪嘴好吃的习惯会让女孩子对身材开始抱怨了。但是控制不住自己的那张爱吃的嘴,这对于减肥一族来说真是个莫大的难题。怎样才能多吃也放心呢其实很简单,在餐前吃点合适的东西就可以了。比如,餐前吃一块糖,这样血糖浓度升高较快,就不会感到特别饥饿,随之吃饭的速度和数量会降低,不易吃过量。这里给大家具体介绍几种餐前佳品,让你就餐时怎样吃都不长肉。餐前佳品一香蕉香蕉的作用几乎众所周知了。香蕉性寒,根据热者寒之的原理,最适合燥热人士享用。它含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品,不但美容,更加是减肥佳果。饭前吃根香蕉,能够在提供了足够的营养和热量给身体的同时还增加饱腹感,而且香蕉脂肪很低,可以减掉腿上的肉,可以有效地整肠,也可以有效的排除体内多余的水分。餐前佳品二少量汤餐前喝汤,苗条健康;餐后喝汤,越喝越胖。因为餐前喝汤能让水在胃里充个水饱,用餐时就不再那么急迫。测定发现,餐前喝汤可以让一餐中的食量降低15%,这当然是有利于预防肥胖的。餐前喝少量的汤即可使胃产生一定饱胀感,从而减少饥饿感,这些几乎是众所周知了。

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