女人一生中最关注自己身材的时候一定是快要结婚的时候,在即将步入婚姻殿堂的女人大多数都要开始实施减肥计划。今天讲述的是一位在婚前快速减肥20斤的微胖女孩,从120斤降至100斤,所采用的方式就是最简单的只站不坐。当然适当配合饮食调节是一定的,下面就来看看这位女孩的婚前快速减肥法吧。

减肥达人自述

从15岁胖到120斤,17岁开始减肥,直到2012年初,体重依然120斤,吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜,体重却一直高傲的屹立。年底打算和男朋友结婚,我终于下定决心,用健康的方法来减肥,我成功减到了100斤。

我的运动方案

每天坚持运动1-2个小时,运动时间安排在下午3点半到4点半,6点半到7点。我的运动项目有：健身操、瑜伽、跑步、跳绳、跳舞、呼啦圈、爬楼梯等。饭后半小时都必须要站着,平时都是能站就站,坚决不坐。

我的一日三餐

早餐：无糖豆浆、全麦面包、水煮蛋、水果、燕麦和红豆粥换着吃。

午餐：饭量要少,多吃菜,饭前1杯无糖豆浆或汤,先吃青菜,后吃饭。

晚餐：尽量少吃,以清淡为主,主要吃煮豆腐、煮南瓜、煮虾虾、炒青菜等,能不吃就尽量不吃。

减肥经验问答

问：我和你开贴是体重一样,看你减的这么快好羡慕,我就是管不住嘴怎么办

答：我以前一想到要减肥就觉得痛苦,因为不能吃想吃的,还必须要运动,但是踏出了第一步就是成功的开始,渐渐的坚持也就越来越不难了,加油吧。

问：减体重不是很困难,只要坚持几个月注意饮食和适当运动,难的是保持,怎样保持

答：减肥成功后的3个月最重要,一定要注意保持,继续运动是必须的,饮食也要注意,我也怕反弹,现在尽量不让自己懒惰。

问：想问一下月经来的时候可以跳郑多燕的操吗

答：我认为月经做运动因人而异,正常的轻微运动是可以的,建议太强烈的不要做。我一般来mc不想运动,因为肚子会不舒服。

每个女人都想成为最美丽的新娘,此时塑造好身材是第一位的,距婚前几个月的时候就开始努力减肥。这位女孩的减肥效果就很明显,从120斤减至100斤,而她所选择的减肥方式就是人人都可以做到的多站少坐方式。如果你也正在寻找婚前快速减肥方法,不妨就试试这个小妙招。

（责任编辑：zxwq）

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理