从青春期开始,女性已渐渐习惯了身体变化。然而,新妈妈们却惊异地发现,竟然难以把握自己的身体。比如,由于控制不好腹部肌肉,躺久了会坐不起来；有人再咳嗽或行走时,会出现滴尿。同时,在性生活上也遇到了不少疑惑和难处。从前被认为性感、私密的乳房突然成了"哺乳专用工具",自己的性趣也大幅下降。还有的人则在性生活时感到阴道干燥或有性交疼痛,于是渐渐与性"绝缘"。

　　要解决上述问题,可从以下3方面入手：首先,新妈妈应该积极接受"性感训练"。比如,站在镜子前,好好审视自己的身体,细细抚摸每一个部分,告诉自己要接受并喜欢这些变化。然后,可以和丈夫预约一个"性爱时间"。在此之前,先洗个热水澡,做一些简单的按摩,放松身体各处。或者晒晒日光浴,看一些爱情小说,以提高性趣。

　　其次,新妈妈们要及早开始锻炼盆腔和腹部肌肉,力求恢复产前的身体状态。同时,要准备一些润滑剂（最好是水溶性的）或加强前戏时的爱抚和亲吻,以便更好地唤起性欲,降低性生活可能出现的疼痛。

　　最后,也是最重要的一点,新妈妈常会对自己有更高的要求,认为必须扮演好妈妈、妻子等诸多角色,甚至要求自己必须像过去一样在性生活中达到高潮。其实大可不必如此。"性健康"网站指出,良好的沟通能帮助产后妇女获得更多的性福体验。新妈妈们要学会调整心态,将自己的感受与伴侣分享。在产后这段时间里,大多数女性都渴望爱人能给予更多的爱抚和鼓励,应该把这些想法告诉丈夫。

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