谁知小刘回家后，竟然真的有很多孕妈妈慕名而来向她讨教秘籍，当时小刘都不好意思了。后来小刘向孕妈妈分享自己的经验，说自己可以两次顺产都无侧切除了幸运更多的是产前的努力。小刘说为了防止胎儿过大，自己在怀孕5个月的时候就开始注意，减少淀粉类食物的摄取，增加蛋白质的摄入。而且每天坚持做会阴按摩和锻炼，还有坚持散步，这才让她顺产的时候可以避开侧切。

小刘可以两次无侧切的背后，是流淌着无数辛勤的汗水换来的。孕妈妈如果想要顺产无侧切，那么就要坚持做下面这些事情，有可能帮你完成无侧切的梦想。

1、孕期进行会阴锻炼和按摩

会阴锻炼主要是括约肌锻炼，绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉。

2、怀孕期间控制饮食

判断是否侧切的重要因素就是胎儿的体型，因此想要避免侧切孕期要注意饮食，养成运动的好习惯，这样既可以避免胎儿过大，也可以减少会阴被切的几率。

3、熟练掌握拉梅兹呼吸法

如果孕妈妈在分娩的过程中可以熟练运用拉梅兹呼吸法，就可以帮助顺产。但前提是孕妈要充分了解分娩过程中自身和胎儿的情况，因此孕期一定要学习和掌握有关分娩的知识。

4、前期和医生沟通

值班的医生可能要同时面对好几个产妇，因此，她不可能会有耐心给你讲解侧切。很多时候产妇都是在不知情的状态下被侧切了。因此孕妈妈最好事先和医生沟通一下，将自己的想法告诉医生。

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