熬夜对皮肤的影响不好怎么办 教你保养法护理肌肤

熬夜面对问题一：肌肤暗淡

熬夜会让皮肤中的水分和营养过度流失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，特别是在频繁熬夜之后，皮肤变的晦涩暗淡，发黄，加速衰老的过程。

熬夜对皮肤的影响不好怎么办 教你保养法护理肌肤

解决方法

方法一：自制玫瑰洁面液

中医认为，玫瑰具有活血散淤、提亮肤色的功效。将20g的玫瑰花放到5升的醋中，约一周后可使用，每天早间和晚间都取一勺放到洗脸水中，长期使用可改善熬夜皮肤。也可以使用玫瑰花泡茶或是熬粥。

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方法二：盐水急救肤色

熬夜后皮肤都会显的非常憔悴，这时可以使用盐水敷面，将小撮的食盐放到温水中溶解，然后用毛巾浸透，在脸上湿敷3分钟，可改善容颜。

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方法三：补充维生素和胶原蛋白

在皮肤得不到充分的休息时，会出现水分和养分的过度流失，因此在晚间可以多补充些维生素c和胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复水分和弹性。如猕猴桃、猪肉皮。熬夜后也不要忽略维生素c、胶原蛋和纤维素的补充。

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方法四：善用中药调理

当归补血活血，有丰富的微量元素，对女性来说非常有助益，可为皮肤补充营养；枸杞子滋润肝肾，抵抗衰老、护肤功效显著。每晚多喝些汤水，在汤里加些当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，可有效调节内分泌、养血、润色。建议每周喝2－3次。

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肌肤问题二：眼袋、黑眼圈、细纹

由于作息完全打乱，影响皮肤的新陈代谢和血液循环，因此很容易形成眼周问题。

解决方法一：熬夜后用2片新鲜的黄瓜片敷在眼周，约10分钟可取下，可消除水肿、淡化黑眼圈。或是用小方巾浸冰水，敷在眼周上。

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眼部按摩

按摩眼周穴位：太阳穴、竹空穴，可加速血液循环，促进黑眼圈的淡化。从太阳穴轻轻按压至脸部中央；竹空穴位位眉尾部分稍凹陷的地方，用中指慢慢向内侧推揉。

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方法三：枸杞子明目茶

枸杞子养肝明目，可缓解熬夜后眼睛的酸涩和疲劳，也可在枸杞子茶中加入红枣，可缓解口干舌燥、牙龈痛的状况，也能加些地白菊花。

熬夜对皮肤的影响不好怎么办 教你保养法护理肌肤

温馨小提示：虽然熬夜后有很多护理皮肤的方法，但最好的方法还是正常作息，调整身体内分泌，这样皮肤才会真正见好。

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