警惕:夏季减肥不能碰的食物让你越来越胖的饮食

育儿之家 https://yuerso.com 2020-06-16 14:52 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
警惕:夏季减肥不能碰的食物让你越来越胖的饮食袋装方便面现在可能还有很大部分人喜欢吃方便面,因为不但方便快捷,味道...

警惕:夏季减肥不能碰的食物 让你越来越胖的饮食

袋装方便面

现在可能还有很大部分人喜欢吃方便面,因为不但方便快捷,味道也不错。但其实,方便面是经油炸锅的,且脂肪含量非常高,而且其作料又为了美味多加了味精,所以真心想减肥的人士不吃为好。实在喜欢吃面食的mm们可以选择没经过油炸的方便米粉或粉丝之类的。

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薯条

有过减肥经验的mm们一定知道,薯条绝对是减肥的大忌。它也是经过高温油炸锅的食物,一小包薯条就差不多含200卡路里,这样的热量差不多相等于一个汉堡包,而且饱腹感还不强。

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西餐甜点

在西餐用完餐后,你是否还会点甜点来吃,这对想减肥的人来说是不利的。因为这些甜点通常都含有非常高的热量,特别是将奶油和糖涂在西点上吃,脂肪赘肉长起来是非常可怕的。

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加了糖的鲜榨果汁

咋一看,鲜榨的果汁好像很健康很营养似的,但其实如果只是单看热量,这些加了糖的鲜榨过汁比碳酸饮料的热量还高。比如说一杯纯鲜橙汁,用3只鲜橙榨,都含有150卡路里的热量,但却吃不到纤维素及白色橙衣中的维生素b,所以还不如只吃原味水果好。

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油条

油条是经过高温油炸出来的,且一般都是循环使用过多次的高温油,不仅对人体的健康不利,其脂肪含量还非常高,比薯条对减肥的危害还大。每根油条差不多含有200多的卡路里,大部分亦是来自脂肪。

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烤肠

肉肠虽然美味,但其中的脂肪含量相当的高,因为盐味重,所以钠质也高。而烤得焦黄的肉肠虽然更美味却含有致癌的硝酸盐。

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