家长要知道,要想宝宝长得高,除了遗传基因外也离不开食物帮忙。你在为宝宝精心准备长高食物的时候,必须先要明白以下两点：
1、好食物能够帮助孩子长高,但是光靠食物来长高也不行,同时还要注意睡眠和运动。
2、没有绝对的长高食物,最重要的是营养均衡和饮食多样化。
鸡肝蛋皮粥
食物功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素a。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。
原料：新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。
制法：
1、先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度；
2、然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用；
3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2-3次。
（责任编辑：zxwq）
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