老中医陈治恒教授的养生之道
编者按：养生之道,在中国已有悠久的历史,中国的中医也早已指出养生注重因而而异,主要是养精,养气,养神。生活中注重饮食的摄取,培养良好的兴趣爱好,疗养心性,平时注重锻炼,养精气才是养生之道的根本。
老中医陈治恒教授的养生之道mdash;mdash;两本巧养生四两拨千金
修养之道首推功法
据细胞衰老、基因等人体研究发现,人类的自然寿命应为120岁,但实际上,能达到者寥寥无几,以中国为例,在第一次全国人口普查中,百岁老人有3000多名,第二次和第三次普查中,百岁老人也未超过5000之数。
陈老说,按照人类真正的自然寿命,可分为三个等级,80mdash;100岁为下寿,100~120岁为中寿,120岁以上才能称之为上寿。在影响寿命的因素中,生活方式占60%,遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗占8%,环境因素为7%。
现代人知道生活方式对健康的重要性,于是开始注重饮食起居的保养,心性的修养,但只注意这些方面,顶多活到100多岁,达不到上寿的标准,若想突破,修炼之法是必须的,如胎息法、六字诀、太极等功法都是很好的修养之道,达到一定修为可得享上寿,但需自幼练起,得名师指导,同时要求有充足的时间静心打坐,这种种条件,都是现代人难以具备的,也就难以推而广之。陈老有些感慨。不过练功这事,做总比不做要好得多,简单实用的道家养生法吞津炼精就比较适合现代人mdash;mdash;眼观鼻,鼻观心,心观丹田,舌抵上颚,叩齿36数,续而咽津。注意做时眼要三分睁七分闭,因为全睁走神,全闭易睡,此法中舌抵上腭可起到沟通任督二脉的作用,使督脉上升之气化为津液,通经络,旺气血,常练能远离诸多恶疾,对调神静气,防病益寿大有裨益。
保养之道重在明悟
中医养生学常说,人有三宝精、气、神,这三宝也要分先天和后天,为人体之本,其中,先天至关重要,是为元精、元气、元神,藏于肾,而后天则为浊精、浊气、浊神,藏于脾。陈老深以为然,他以自己多年的临证经验做了一个总结：无论病从外来,或自内生,或内外柜引而发,不少都要涉及两本,特别是慢性疾病尤为多见,一般慢性病的病棂在肾,即伤了先天之本,后期则在脾胃,伤了后天之本。而养生之要,也在于防患于未然,平时就要注意养肾健脾,管理好自己的先天、后天之本,防止疾病侵袭。
陈老举了一个很生动的例子：同样型号和使用时间、行驶里数的私家车和公家车,公家车比私家车容易出状况多了,报废时间也快一些,这就是因为平时保养的区别,私家车自己当然很爱惜,平时保养工作做得好,使用时也比较注意,很少有损伤车部件寿命的行为,但公家车就未必如此在乎了,平日细微的行为差异最终就导致了结果的天壤之别,人体也是如此。
人在保养时还需有自知之明,现代人喜欢胡吃乱喝,癌症怪病常随之而来,抽烟伤肺,喝酒损肝,这谁都知道,但没办法避免,这时候,就一定要对自己坏习惯所可能引发的病变部位多加留意,注意正确的调养方式。有些爱吃肥甘厚味的人认为,这些食物带来的肥胖症、高血脂等症可以通过简单的喝茶来解决。对此,陈老直言是自欺,喝的荼量再大也毕竟有限,不足以抵消这些食物所带来的坏处,还需减少摄入量,配以运动和各类消脂食物为好,如洋葱、苦瓜等。此外,饮茶以清茶为佳,其有效成分对人体确有助益,兼具防癌作用,但若是浓茶,对人体反而有害,比如茶中所含能影响胃液分泌的鞣酸会损伤脾胃,咖啡因则会影响睡眠。所以任何事物都是双刃剑,过犹不及,均需讲究中庸之道。
疗养之道对证为要
养生也是需要区分层次的,若让收入低的人吃昂贵的保健品,花费颇大也没有必要,若是一个大忙人,要求他必须规律作息,天天打坐炼气,他也是做不到的。养生,无所谓最佳的方式,适合的才是最好的。陈老特别强调道,很多人都认为药越贵,效果一定越好,其实不然,就拿养脾胃来说,医圣张仲景常用普通的米汤、热稀饭来养胃气,这也是很多慢性病人的调理之道,久病体虚者最需调脾胃,营养吸收好了,才能增强体质,调理时还要分清楚是胃阴虚、胃阳虚还是脾不运化、胃不受纳等,如此才能对证见效,有利于疾病康复。
陈老治病很少开昂贵的药物,他的座右铭是学贵由博返约,医要明理致用,药好不好无关乎种类、价格,关键是对证,便宜药一样能有好疗效。1950年时,有病人高烧不退,用了不少昂贵的药物都不见效,我省疾辨证后,使用了一剂和解表里、枢机的小柴胡汤,一吃见效,这就是对证了。说起自己的治病经历,陈老微有得色,再比如有位气管炎病人风寒感冒后引发了肺心病,又喘又咳,住了一个多月院,打针输液,消炎抗感染的药物用遍了都不奏效,我见他肺寒未散,于是用麻黄附子细辛汤,麻黄、附子、细辛各取二两,研粗末,水湿后炒热,加酒再炒,纱布包起搽胸擦背,很快病惰就控制住了,这个方子也应用到了很多肺寒病人身上,效果都很不错。
对于养生首要三通的观点,陈老很是赞同,他说纵观各大寿者,无论其养生方法是否各异,心态平衡（思想通）、气血调和（气血通）、无便秘情况（肠胃通）这三点是肯定都具备了的。对于老年便秘情况,陈老特意推荐了两个简单的食疗方,一是用黑芝麻、黑豆、核桃等量,共磨成粉,吃时加点燕麦片和水煮熟;二是月麻油和蜂蜜调生鸡蛋吃,都对便秘有很好的效果,且又营养又无副作用。
治病疗身如练功,掌握巧力关键之处,可四两拨千金,行医之道,养身之法,不动脑筋是医不了病,延不了命的啊。采访结束时,陈老如此感叹道。
结语：养生因根据自身的特点,针对自己不足之处,对症下药。而不能盲目的随从。（文章原载于《养生杂志》,刊号：2012.05,作者：玉子,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容）。
保养之道重在明悟
中医养生学常说,人有三宝精、气、神,这三宝也要分先天和后天,为人体之本,其中,先天至关重要,是为元精、元气、元神,藏于肾,而后天则为浊精、浊气、浊神,藏于脾。陈老深以为然,他以自己多年的临证经验做了一个总结：无论病从外来,或自内生,或内外柜引而发,不少都要涉及两本,特别是慢性疾病尤为多见,一般慢性病的病棂在肾,即伤了先天之本,后期则在脾胃,伤了后天之本。而养生之要,也在于防患于未然,平时就要注意养肾健脾,管理好自己的先天、后天之本,防止疾病侵袭。
陈老举了一个很生动的例子：同样型号和使用时间、行驶里数的私家车和公家车,公家车比私家车容易出状况多了,报废时间也快一些,这就是因为平时保养的区别,私家车自己当然很爱惜,平时保养工作做得好,使用时也比较注意,很少有损伤车部件寿命的行为,但公家车就未必如此在乎了,平日细微的行为差异最终就导致了结果的天壤之别,人体也是如此。
人在保养时还需有自知之明,现代人喜欢胡吃乱喝,癌症怪病常随之而来,抽烟伤肺,喝酒损肝,这谁都知道,但没办法避免,这时候,就一定要对自己坏习惯所可能引发的病变部位多加留意,注意正确的调养方式。有些爱吃肥甘厚味的人认为,这些食物带来的肥胖症、高血脂等症可以通过简单的喝茶来解决。对此,陈老直言是自欺,喝的荼量再大也毕竟有限,不足以抵消这些食物所带来的坏处,还需减少摄入量,配以运动和各类消脂食物为好,如洋葱、苦瓜等。此外,饮茶以清茶为佳,其有效成分对人体确有助益,兼具防癌作用,但若是浓茶,对人体反而有害,比如茶中所含能影响胃液分泌的鞣酸会损伤脾胃,咖啡因则会影响睡眠。所以任何事物都是双刃剑,过犹不及,均需讲究中庸之道。
（责任编辑：zxwq）
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