由于宝宝从出生到1岁生长发育特别快,这样新陈代谢也很快,故如不注意体内会缺钙、铁、锌,如何给宝宝正确补钙,什么钙宝宝最易吸收？可以考虑以下几种方式：

1、药物补钙：需含碳酸钙成分的钙最好,在补钙的同时需服维生素ad（如伊可新）。0-6个月宝宝的每日钙需要量为300毫克；6个月-1岁的宝宝每日需要量为400毫克,1-3岁宝宝每日需要量为600毫克,除去饮食中的摄入量,各年龄宝宝需要每日额外补钙量大致建议为0-6个月75毫克；6个月-1岁150毫克；1-3岁300毫克。

2、辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等,

3、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服甘草锌颗粒,颗粒剂溶解快、发挥作用迅速,吸收效果好。

4、辅食补铁：4个月后的婴儿由于胎儿期储备的铁基本用尽,故6个月至3岁的婴幼儿缺铁性贫血发病率明显增高,辅食添加应注意铁的摄入,多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素c。还可口服预防剂量的铁剂。

首先,要明确宝宝是否缺乏营养素。对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况,是否每天服用了维生素ad滴剂,含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量？宝宝有贫血现象,不是马上补铁,而要先排除是不是地中海贫血（一种先天性血红蛋白异常性疾病）,是不是缺铁性贫血,是不是炎症引起的,或者是铅中毒导致的。明确了缺铁性贫血后应在医生指导下进行口服铁剂治疗,治疗疗程应在3个月左右,以恢复体内储存铁,预防复发。

其次,各种营养素吸收有其特异性。给宝宝补充营养,要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。钙的吸收主要在近端小肠,是一个需要能量的主动吸收过程,而维生素d能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时,肠道会立即活跃起来,主动吸收钙。钙的吸收与年龄密切相关,年龄越小,钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响,间歇性,小剂量补铁,再加点维生素c和b2,会起到事半功倍的效果。

再者,设法排除营养素吸收的干扰因素。不同营养素进入体内,机体吸收时,可能会互相干扰,所以要提高营养素的吸收效率,应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失,所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例,使之有利于钙的贮留。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的,肠道吸收时它们之间会互相竞争,最好不要同时服用。

另外,在补充钙、铁营养素时,还要注意避免有些饮食和药物因素的影响。如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收；膳食纤维,乙醇（酒类）,四环素、肝素等药物干扰钙吸收；机体处于应激状态时,甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收；茶和咖啡含有多酚类物质,不利于铁的吸收；抗酸药物会中和胃酸,有碍于铁的吸收。

（责任编辑：zxwq）