晚上吃鸡胸肉能减肥吗 鸡胸肉热量真的很低吗?

育儿之家 https://yuerso.com 2020-07-01 03:02 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1晚上吃鸡胸肉能减肥吗能减肥有很多人在减肥期间对肉类是想吃又不敢吃,但是鸡胸肉就能解决大家的这个烦恼...

1

晚上吃鸡胸肉能减肥吗

能减肥

有很多人在减肥期间对肉类是想吃又不敢吃,但是鸡胸肉就能解决大家的这个烦恼,因为鸡胸肉是所有肉类种热量最低的,而且它还含有丰富的蛋白质,很容易让人产生饱腹感,从而抑制食欲,所以适当吃点鸡胸肉是可以减肥的。

晚上吃鸡胸肉能减肥吗 鸡胸肉热量真的很低吗?1

2

鸡胸肉减肥餐怎么做

1.无油煎鸡胸

材料:鸡胸肉一块、酱油少许、干淀粉少许、研磨黑胡椒少许。

做法:鸡胸肉一块,冲干净,去掉脂肪和筋膜,肉放入盘中,放入生抽,或喜欢的其他调料。大火加热平底锅到八分热,放入鸡胸后立刻转小火(很重要),盖上盖子,等滋啦啦的声音开始变大的时候,开盖翻面,撒点黑胡椒,加盖,再等滋啦啦以后就好了。

2.减脂餐鸡胸肉

材料:西红柿一个、鸡蛋一个、鸡胸肉一包、荞麦面100g、葱一小段、食盐、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鲜等。

做法:西红柿切丁,葱切成葱花;热锅,放入葱花和少许盐,加入番茄翻炒成酱状加入少量蔬之鲜;鸡蛋打散加入少许白胡椒粉和盐打成蛋液;热锅,加入少许油,加入打好的蛋液摊成蛋饼,出锅切丝;闪电马甲熟鸡胸肉一包,拆开撕成鸡丝;荞麦面100g煮2-3分钟捞出;浇上酱汁,撒上鸡丝和蛋饼丝就好啦。

晚上吃鸡胸肉能减肥吗 鸡胸肉热量真的很低吗?2

3

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

晚上吃鸡胸肉能减肥吗 鸡胸肉热量真的很低吗?3

4

健康小贴士

晚上吃鸡胸肉能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,晚上吃鸡胸肉确实是可以减肥的,但是在吃鸡胸肉的时候最好是不要再吃一些其他高热量的食物,否则很容易前功尽弃。

晚上吃鸡胸肉能减肥吗 鸡胸肉热量真的很低吗?4


育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消