造成女人痛经的原因主要是因为在月经前几天或月经时期没有做好经期保健,吃了过于辛辣或凉性的食物而导致的,有时候月经期间我们会感觉身体偶尔热或偶尔冷的,腰酸背痛非常难受啊,所以很多女人选择了吃止痛药来缓解,这其实只能缓解暂时的疼痛了,长期服用止痛药的话还会对女性健康非常有害,容易造成系统紊乱等,所以还是找到痛经怎么缓解的最好方法才是根本和关键呢。

　　女人经常痛经怎么办呢

　　一、每个女人都要对经期的知识有一定的了解和认识：在月经将要来临的时候不要担心和恐惧,也不要出现什么害羞和害怕的心理因素,因为这是每个女人都要经历的过程,如果有紧张的心理因素容易导致月经紊乱,血流不畅等而使痛经加剧。

　　二、日常生活起居习惯有规律：不要总是习惯于熬夜,那样对身体是不好的,遵守正常的作息规律,适应自然变化,不管是饮食还是作息都要给自己一个科学的安排,才不会让自己生病。

　　三、积极做好经期的卫生：女人在经期的卫生保健是非常重要的,不管是在妊娠期还是在哺乳期,都要做好卫生,才能提高自身的防病能力,地址受到疾病的侵害,认真做好经期卫生,对女人经期保健起着非常关键的作用。

　　四：经常参加体育锻炼：提高自己的身体状况让自己多做一些体育锻炼,增加自己的抗病能力,在经期适当的做一些锻炼是非常好的,不要坐在那里不动,适当锻炼能改善痛经现象。

　　五：禁止经期性生活：痛经怎么办呢这点是非常必要的,在月经期间一定记得不要进行性生活,那样只会加剧痛经的程度,而且对女性健康的威胁更是非常严重的,必须引起每个女人的重视和注意,才能预防各类疾病的发生,避免感染上各种疾病。

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