夏日要来临了，有很多人就开始犯愁了，小肚子上的脂肪，怎么遮也遮不住，该怎么办啊？加入减肥的行列，可各种减肥的妙招到底哪个管用？最近有一项叫“隔夜饮食”的减肥计划，确实有人在一夜之间减了50斤，听起来真悬。不过，有人也提出质疑，到底是真是假，陪我们一起来辨别真伪！

试用了《隔夜饮食》从174斤减到了125斤

艾米·弗兰克尔想要减肥，所以她尝试了《隔夜饮食》，一个新的声称可以在睡眠时减肥的快速减肥计划。

弗兰克尔是一个42岁的母亲，她说她一夜之间减肥，在饮食期间从174斤降到了125斤。

弗兰克尔说：“你在在燃烧热量和减掉体重，你不会很饿，你也永远不会感到失望，它并不困难”。她说她在大约一年的做饭中，从过去穿10码和12码的衣服到现在穿4码衣服，她已经适应了这种生活方式。

《隔夜饮食》的作者解释减肥方案

卡罗琳·爱波薇安是一名肥胖症医生和新书《隔夜的饮食》的作者。她解释了这种减肥方案。她说，用户做六天的高蛋白饮食和一天的流体饮食，并结合睡眠就等于减肥。

爱波薇安是波士顿大学医学院医科和儿科副教授，波士顿医疗中心营养和体重管理主任。她说：“你可以在一夜之间减去两斤。然后再持续6天，你可以在第一周期后一周内减掉9斤。第一天晚上，你去睡觉，继续睡八个小时，你会减轻两斤。如果你继续每天晚上有充足的睡眠，你就不会有饥饿的痛苦。饥饿感来自缺乏睡眠，这会导致你的肠道分泌饥饿激素”。

爱波薇安也是波士顿医疗中心的肥胖研究中心临床研究主任。她说，这项计划的使用者不需要锻炼。

然而特别的是，25%的人继续任何饮食都可以减肥和保持体型。爱波薇安说,在她的诊所里，这个数字已经上升到了50%。

学者的质疑

在纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院的安亚波说，在一夜之间失去了两斤是有可能的，但补充说，它不会胖。它将主要是水。因为没有、也没有方法让你一夜之间丢掉两斤脂肪。”

罗斯肯尼迪大学中心的营养诊所主任安亚波说：“为了一夜之间减掉两斤的脂肪，你会烧掉大约6或七千卡路里热量，通过睡觉就根本没有办法做到。你知道,你必须实际消耗，或减少摄入量。和所花费的时间要比隔夜减肥长。

一些人对这种饮食宣称的如此快就能减肥的言论持怀疑。爱波薇安承认减掉的前两磅大多是水和盐重量，但它激励了人们吃高蛋白饮食和减肥。

育儿之家 该篇文章地址：