饮食减肥是个不错的减肥方法,但是这样的减肥方法如果掌握不到为的话,就会造成身体的营养不良,所以在饮食减肥的时候要注意掌握好合理的饮食减肥方法!早餐要吃少,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这都是有科学依据的!中午的食物餐谱就变的很重要了,因为它支撑着一下午的工作需要消耗的热量!小编推荐白萝卜烧墨斗鱼!

主打减肥菜：白萝卜。白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

白萝卜烧墨斗鱼做法：

原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜

调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法：1、白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。

2、墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。

鱼肉含有丰富的蛋白质,多多的吃鱼能让你变的聪明,还能减肥瘦身,在配上白萝卜,减肥的功效更是很大!大家可以尝试一下,既能品尝到自己的做的美味还能去脂减肥!

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文地址：