做好养生是当下最重要的一点,也是女性保养身体和美容的一种途径。对女性来说,补气补血对身体的功效很明显,对大家的健康也是很有益处的。一生中女性会经历很多的阶段,这几个阶段对大家的健康很重要,要学会适当的补气补血才是最好的选择。

具体来讲,经血虽然是血败产生的,但它需要正常的阴血作为基础,所以血虚时常见月经延后、经量少、经闭等症状。孕期的妇女需要用阴血来滋养胎儿,血亏 者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎,甚至不孕。生产时会伴随出血,哺乳期分泌的乳汁也来源于血,在这些生理活动中,女性常常会阴血不足,出现头晕眼花、面 色无华、咽干口燥等症状。

对女性在此期间出现的血虚表现,可以用四物汤为基础方进行调理,能够补血调血、柔肝养阴。但需注意的是,这四个时期虽然以血虚为主,但气并不是真的有 余,只是气虚不如血虚明显,所以表现出血虚的假象。所以补血的同时也可适当补气,气足了,血也能顺利地生成。补气一般通过补脾胃来完成,常用方剂有四君子 汤等,建议在医师指导下使用。

除药物调理外,日常生活中需要防寒,以防血被寒凝,出现痛经、妊娠腹痛等病症。另外还应保持心情舒畅,忧愁伤感可能导致肝气郁结,气滞血瘀而产生多种疾患。

6种食疗养生汤,补气补血女人的好搭档！

1,当归排骨汤

材料：排骨,红枣,当归。

做法：将排骨洗净,剁成适当大小的块,然后放入沸水中除去血水和杂物,将排骨,红枣和当归放入锅中,加入适量的水;大火煮沸后再小火煨,直到排骨软而烂,这时就可以起锅了。

功效：它很好地调整女人的气血。非常适合营养不良和贫血的妇女食用,长期食用效果更佳。

2,木瓜银耳汤

材料：红枣,银耳,木瓜,冰糖。

做法：将泡发的银耳洗净放入锅中,加适量水和冰糖,大火烧开小火慢煮,将冰糖煮化,红枣继续煮半小时;然后把准备好的木瓜放入锅中,煮开后可以起锅了。

功效：大枣和银耳都是很好的补血和补气。四种成分混合在一起后,补益气血的效果翻倍。

3,大豆猪脚汤

材料：大豆,猪脚,雪梨,姜。

做法：切开猪脚,放入适量的生姜去腥;然后添加黄豆、雪梨和适量的清水,烧开后转小火煮15分钟,然后煨1小时。 以上步骤都完成后,起锅前加入适量的盐调味。

功效：如何调节女人的血液不足,这个配方是非常不错的选择。

4、双红南瓜汤

原料：南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素a,并含有丰富的维生素e,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

5、归耆鸡汤

原料：当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。

做法：首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。

6、枸杞红枣乌鸡汤

原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法：将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

做好不同时期的养生,对女性身体的保健,大家要时刻的注意。这些食疗养生汤对女性身体的营养补充,效果是非常的明显,大家要好好的补充身体的需求,做好身体的保养,尤其是补气血对女性非常的重要。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理