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坐月子可以吃木瓜吗

坐月子可以吃木瓜。

木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便润肠等功效外，还可以促进伤口愈合，有利于剖腹产产妇和侧切产妇的伤口愈合。此外，木瓜还有催乳的功效，能让产妇给宝宝更多的营养。

木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此产妇不宜多吃，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖。

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坐月子怎么吃木瓜

1、木瓜牛奶

材料：熟木瓜600 g，新鲜牛奶7 500 g，莲子肉25 g，红枣2枚，冰糖适量。

做法：

(1)选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。

(2)将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。

小贴士：有补益气血，通经活络，丰乳下奶的功效。

2、木瓜黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄1只，木瓜1个，黄豆80克，姜3片，盐适量。

做法：

(1)黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。

(2)猪蹄斩块，洗干净后冷水下锅，放入姜片，水沸腾后再煮1分钟，捞起猪蹄洗干净血沫。

(3)将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中，加入适量水，上好盖子，以大火煮沸后，转小火续煮约1到1个半小时。

(4)木瓜去皮、去籽、切成块状，1小时后放进锅里继续小火煮半小时。

(5)最后关火前加入盐调味即可。

小贴士：有丰胸下奶、养颜润肤的功效哦。

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坐月子吃什麼水果

1、苹果

苹果的营养价值很高，有促进消化、增强记忆力、增强肺功能、降低胆固醇含量、美容减肥等功效，且苹果性平，无副作用。

2、梨

梨子有清火解热、润肺、止咳化痰、利尿通便等功效。尤其适合风热感冒、咳嗽和多痰的产妇，但梨子性凉，产妇产后不宜直接生吃，宜加热食用。

3、香蕉

香蕉中含有少量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定协助作用。

4、山楂

山楂有生津止渴、散瘀活血等功效。产妇适当吃些山楂，可以增进食欲，排出子宫内的瘀血，有利于身体康复和哺喂婴儿。

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