女性对于减肥是非常执着的,为了减肥大家会尝试很多的方式。而减肥专家提醒女性减肥者,大家要减肥一定要注意,不要以牺牲身体健康为代价,这样是得不偿失的。关于女性减肥有很多的事情需要大家注意,饮食尤其重要。今天小编就向广大的女性减肥者推荐几种健康的日常饮食,希望能给大家的一日三餐带去帮助。

女性减肥一日三餐搭配一：

早餐：美极好粥一杯(200卡),肉松一匙(80卡)

午餐：泡面一碗(320卡),茶叶蛋一个(80卡)

晚餐：水饺十个(400卡),健怡可乐一罐(20卡),苹果派半个(160卡),葡萄一中串(80卡)

总热量：1340卡

女性减肥一日三餐搭配二：

早餐：茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡)

午餐：米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或玉米浓汤(80卡)

晚餐：肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)

总热量：1320～1360卡

女性减肥一日三餐搭配三：

早餐：牛奶一盒(250cc)(160卡),三明治一个(320卡)

午餐：茶碗蒸一碗(120卡),冲泡式杯汤一杯(40卡),御饭团一个(160卡)

晚餐：大亨堡或面包堡一份(360卡),乌龙茶一罐(40卡),香蕉一个(80卡)

总热量：1280～1320卡

女性减肥一日三餐应该如何进行搭配呢？要如何准备呢？不少的女性减肥者都在为此发愁,现在越来越多的女性减肥已经知道了饮食与减肥有着密切的关系,健康、合理的饮食安排能为大家的减肥提供有利的支持。上面小编向大家推荐了几种健康的一日三餐搭配,希望能给大家带去帮助。

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