月经不调其实也是女性不孕不育的一个提前征兆,因此我们女性朋友们一定要重视这个疾病,不然很有可能就会造成自己一生的遗憾。

　　如何有效地避免月经不调的发生

　　这就需要女性朋友在日常的生活中注意一些细节,比如说经期前后不吃冷饮,不过劳过逸,不熬夜,不酗酒,少吃辛辣油腻生冷的食物等,但对那些由于自身体质的问题也就是先天的气血不足、胞宫虚寒的人来说,就是要及时地把这些纠正过来。因为这些病因也有它特有的表现,比如身体瘦弱,发育迟缓,面色(白字加光)白,容易头晕,乏力,怕冷等,及时地把这些症状治疗好了,也是避免发生月经不调和不孕症的有效手段。

　　女性长期的月经不调如何处理

　　一般情况下,女性进入青春期后,就会有月经这一正常生理特征出现。如果女性的内分泌失衡便可能引起月经紊乱,经过调节便可恢复正常。那么,如果女性长期的月经不调该怎么办呢

　　1.如果女性长期月经不调,不要过于紧张或担心,应保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期可出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,此时女性不必过分紧张,因为这是属于正常现象。

　　2.对于长期月经不调的女性,应格外注意外生殖器的卫生清洁,不可在月经期进行性生活,同时还应注意防寒保暖,避免寒冷刺激。除此之外,还应避免过度劳累。

　　3.如果女性长期的月经不调,应选择柔软、棉质并且通风透气性能良好的内裤,要勤洗换换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷以及酸辣等刺激性食物,应多喝开水,保持大便通畅,血热的女性在经期前可多吃新鲜水果和蔬菜,尽量避免食用刺激运火的食物。气血虚的女性日常生活应增加营养,尽量避免食用生冷瓜果。

　　5.女性如果长期的月经不调,可尝试使用传统医学辨症施治,应用补肾扶脾,理气活血法使气血调和,阴生阳长,脾胃健,精血旺则流自畅。

　　不管女性朋友们平时的工作有多忙,有多少的家务活要做,在忙碌完一切事情的时候,女性朋友们一定要给自己争取一个休息的时间,并且还要保护自己的身体,以此来避免自己患上月经不调的疾病。

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