我们在生活中会有很多的情绪，有高兴的有伤心的，那么你知道吗？妈妈生气会影响乳汁质量吗？

好多妈妈在后台问：

奶少了该怎么办？感觉自己乳汁质量不好怎么办？经常乳腺炎怎么办？

我通常都会问一句，是不是最近生气了或者情绪不好。因为我们所调理过的的很多奶少的妈妈、乳汁质量不好的妈妈、容易乳腺炎的妈妈都存在情绪方面的问题。所以我们今天好好跟大家讲讲妈妈情绪不好对宝宝和自身的影响。

乳汁由血气转化而成

我国祖先积累了非常丰富的育儿经验。大医学家孙思邈所著的《备急千金要方》早就有所记载：

凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生。其乳儿者，皆须性情和善。

通俗地说，乳母的乳汁是由其血气转化而成的。五情善恶，都与血气化生有关。哺乳妈妈需要性情温和善良，才能让宝宝心智健康发展，如果哺乳妈妈性情乖张、暴戾，运化出的乳汁也会影响宝宝身心的发育。

情绪会影响乳汁的分泌

处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。

肝郁气滞大家肯定都不陌生，生气的多了，会感到一股气团在胸口，上不来下不去，憋得难受。憋得时间长了，气就停滞，而我们上面说了，乳汁是气血运化而成，气停滞了自然乳汁分泌减少。

从西医角度来说，我们在生气、大怒的时候，身体的肾上腺素分泌增多，催乳素分泌减少，奶水的分泌自然会受到影响。

情绪会影响乳汁质量

在《备急千金要方》中，孙思邈也明确指出：

母怒以乳儿，令儿喜惊，发气疝，又令儿癫狂。母新吐下以乳儿，令儿虚羸。母醉以乳儿，令儿身热腹满。

妈妈在生气后哺乳的话，宝宝容易受惊吓甚至发疝气；如果妈妈患呕吐之类的疾病立刻喂孩子，宝宝就容易身体瘦弱；如果妈妈喝醉酒喂宝宝，就容易让宝宝身体发热、腹胀。

哺乳期的妈妈在愤怒、 焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，分泌的乳汁质量也会产生变化，可能损害婴儿健康。

也有人说我们在生气的时候，身体会分泌毒素，妈妈刚生气就给宝宝喂奶，可能会让宝宝吃到含有毒素的乳汁。其实毒素不毒素的我们真的无从考证，但宝宝看到妈妈生气时的表情肯定是害怕的，所以不管从哪个角度来讲，等妈妈情绪平复了再喂奶，都是对宝宝的保护。

情绪不好容易引发乳腺炎

这里我们也要说到肝郁气滞。

男人生气走肝脏，女人生气走乳房，生气以后气机阻滞，气滞日久，血运不畅，经脉受阻，乳汁流出不畅、淤堵于乳腺管中，形成乳房硬块，如不及时处理，很容易演变成乳腺炎，如果再不及时处理，热久成脓，妈妈们就会遭受更大的痛苦。

所以生气是哺乳期的大忌，为了我们自己乳房的健康，快点跟生气再见吧！

稳定情绪才能保证乳汁

要保证乳汁充足、质量好，我们要尽量让自己情绪稳定，给大家一些小建议：

1、好好吃、好好睡；

2、当孩子让你生气的时候，静下心来默念：

我生的我生的我生的！随我随我随我！

3、当老公让你生气的时候，静下心来默念：

我选的我选的我选的！眼瞎眼瞎眼瞎！

4、适当买买买，亲测有很好的减压效果！

我们的哺乳期会持续一年甚至两年，是一个相对漫长的过程，要说完全的不生气、不动怒是不可能的，但是尽量的少生气，毕竟做人，最重要的是开心嘛！

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