醋的减肥功效

　　醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。另外,醋含有丰富的氨基酸,而其中的枸橼酸,能加速血液畅通,改善血液浑浊状况,将体内多余脂肪燃烧,转变成能量,不易发胖。一般来说,只要1天的摄取量有20～40ml,即可发挥减重的功效。

　　喝醋减肥的正确方法

　　1.冰糖醋

　　原料：冰糖150克,香醋250克。

　　做法：将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。

　　功效：减肥瘦身,消食降压。

　　服法：每日三次,每次(饭后)服10毫升。

　　2.花生醋

　　原料：花生米300克,香醋500克。

　　做法：将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。

　　功效：清血脂、祛脂肪,减体重。

　　服法：每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。

　　3.苹果醋

　　原料：苹果10个,糖适量,米醋3瓶

　　做法：苹果清洗干净切块,放入无水无油的干净玻璃瓶中,一层苹果一层冰糖,直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋；盖上盖子后,密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好,兑些新鲜的苹果汁。

　　功效：润肠通便,减肥瘦身

　　服法：将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。每天一次,最好在饭后饮用。

　　4.红薯醋

　　原料：红薯500克,香醋80克。

　　做法：将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。

　　功效：瘦身通便,利尿消肿。

　　服法：每天1剂,分2-3次食用。

　　5.香蕉醋

　　原料：香蕉2根,水果醋1瓶

　　做法：香蕉去皮,轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下；放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可。取出之后,在室温下待凉即完成,隔天便可食用。

　　服法：每天饮用3汤匙香蕉醋,可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

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