怎么让奶水变多

妈妈喝豆浆宝宝勤吸吮

联合国卫生组织强调：母乳喂养最好持续到宝宝2岁。都知道母乳喂养好,但如何保证奶水充足呢？

首先要加强营养。哺乳期间,如果母体摄入能量低于5000千焦耳/日,乳汁分泌量将会降低。因此,给乳母补足营养,可使乳汁的质提高,量也增加。乳母应多吃营养丰富容易消化的食物,多喝汤水,特别是豆浆,可促进乳汁分泌。

同时,一开始就要讲究方法,科学喂奶：1.首次哺乳越早越好：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生,提高乳汁分泌量。首次哺乳时间越早越好,国外有些专家强调,在出生1小时内即可给予喂哺。而且初乳营养最丰富,免疫物质含量很高。2.增加哺乳次数,可以刺激乳汁分泌。3.母乳喂养不应"看时间"而要"按需哺乳",新生儿喂奶次数可以多些。不管白天夜晚,都应随时哺喂,母亲感到乳房涨时也应喂奶。频繁吸吮乳头,可刺激母亲产生更多的乳汁。每次喂奶,要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧。下次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房,以便两侧乳房交替排空。

另外,乳母要保证充分的睡眠和休息,疲劳过度可降低乳汁的分泌量。此外,乳腺分泌乳汁多少,与妈妈的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐,都会影响催乳素的分泌,而使乳汁减少。

最后提醒大家,母乳喂养时间越长,宝宝的心智发育会更好。家人也应尽量减轻妈妈的家务负担,提供良好的环境与家庭气氛,帮助母乳喂养成功。

（责任编辑：zxwq）

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