怀孕后孕妈们必须要了解的问题有哪些

育儿之家 https://yuerso.com 2020-08-12 07:07 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
怀孕期间,孕妈们就成了特殊人群。正因为这样,孕妈们在孕期需要自己了解一些问题。那么都些什么问题呢?一起来看看吧。...

怀孕期间,孕妈们就成了特殊人群。正因为这样,孕妈们在孕期需要自己了解一些问题。那么都些什么问题呢?一起来看看吧。

1、预产期推算

预产期推算的方法是由末次月经的第一天算起(出血的第一天为第一天),以280天为一个怀孕周期。

计算公式:月份-3(+9),日期+7

例如:末次月经的第一天是1月1日,那么预产期应为10月8日。

2、早孕反应

从停经到第四个月的时间,准妈咪们大多数要出现一段生理上的转变甚至剧烈动荡—早孕反应,这其中最典型的反应就是恶心和呕吐。

★一般症状

恶心和呕吐在早晨较为严重,称为晨吐。这段时间多数准妈咪都感觉味觉比较灵敏,对一些气味感到强烈的反感。经常有唾液分泌增多,反胃要呕吐的动作,但未必都会真的呕吐出来,相应的还会出现饮食减少和偏食。这些症状多数孕妈咪会在怀孕的4-6周开始出现,到13-15周时逐渐减轻或消失。

★特殊情况

极少数孕妈咪会有持续和强烈的反应,持续的反应有时会到7、8月甚至一直到临产前,而剧烈的反应会大量呕吐以致不能进食和进水,甚至会呕吐出胆、血液和破损胃黏膜,同时有口干渴、眼窝凹陷、心跳加快、浑身无力和发热等症状,称为“妊娠剧吐症”。这时应该立即到医院治疗,否则有可能危及自己和胎儿的生命。在医院静脉输液补充丢失的水和电解质,并给予药物止吐,症状会很快得到控制。

3、应对早孕反应的妙招

★少食多餐

进食中不要喝汤或饮料,汤及饮料宜在饭后一小时再喝,这样比较不易有恶心感。少吃油腻的肉类、油炸、含人工香料的食物。生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃,或者切一片含在嘴里也会有效。

★吃凉菜能减少食物对胃粘膜的刺激。

★保持精神愉快。

★饭后不要急于平躺休息,要保持直立姿势一段时间,散散步或者少量做一些家务,以免胃酸逆流造成恶心感。

★穴位按摩

内关穴:在手腕内侧横纹向上两寸,两条韧带之间的地方;

足三里穴:髌骨(膝盖骨)的外下方有个凹窝,凹窝的下方三寸按上去有酸痛感的就是。点按这两个穴位,可以由轻到重,往往很快缓解症状。

4、远离先兆流产应对方法

在确定妊娠后的最初3个月,孕妇要尽量避免性生活、避免身体过度劳累、摔倒、腹部受到撞击、患各种疾病、剧烈运动、吸烟酗酒等,以免诱发流产。同时,注意稳定孕妇的情绪,及给予精神上的安慰和支持。如果经医生诊断后,确实不能保胎的,要听从医生建议选择是否保胎或流产。

5、感冒

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜肥厚、水肿、充血、抗病能力下降,所以很容易患感冒。而患感冒的孕妇常害怕用药治疗会对胎儿产生不良影响,如有些孕妇怀孕早期发高烧,由于不敢用药导致胎儿脑细胞的发育受到影响。因此,患了感冒的准妈妈一方面可在产科医生的指导下合理用药。

另外,感冒早期也可采用如下方法不打针吃药就能治愈感冒:

★感冒初期喉头又痒又痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉一次,10次左右即可见效。

★喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状,而且对清理呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力,预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品,或下面条吃,都可治感冒。

★在保温茶杯内导入42度左右的热水,患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸汽,一日三次。

★孕妇咳嗽时,可以将一只鸡蛋打匀,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯开水冲服,2-3次即可止咳。

6、孕期贫血

有一些孕妇害怕怀孕期间长胖,怕妊娠高血压,连主食都不敢吃;更多职业的女性因为没时间没做饭,还是想怀孕前一样,一日三餐在凑合,结果导致妊娠贫血的发生。经过营养专家的提示,孕妇贫血要注意以下几点:

★多吃含铁丰富的食物

动物肝脏富含矿物质。像鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都比较高,可经常吃。

★食物要多样化

多吃含维生素c 丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素a,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放一些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等。做早餐食用。

★妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过一公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对治疗贫血有良好的效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免食油腻东西伤胃。

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