产后皮肤干燥时,妈妈要注意给皮肤补水,洗脸洗澡的水温不能太热,多喝水,多休息,多吃蔬菜、水果。

　　★皮肤干燥的预防与护理

　　1．妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜,现在市面上的润肤霜有很多,最好是选择适合自己的。

　　2．洗澡的水不要太热,如果是在冬天水温最好是37℃~40cc,如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂,这样就加重了皮肤的干燥感觉。

　　3．在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉织物,要避免化纤等面料的内衣。

　　4．每周使用1~2次面膜,长期使用能让皮肤有充足的水分。

　　5．如果常常在空调环境下,妈妈要注意常备一瓶补水喷雾,时刻给皮肤保湿。

　　6．洗脸的水不能过热,否则会加重干燥感觉,不要使用磨砂类洗面奶。

　　7．选用注重补水效果的护肤品,可以将温纯净水和清凉的乳液以2：1调和在一起,轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收,能补充更多的水分。

　　8．多喝水、保持充足的睡眠,如果持之以恒,皮肤能保持健康、水润。

　　9．如果皮肤特别干燥,产生皮屑,建议到医院看一下皮肤科,在排除过敏等原因后,可以请医生开些辅助药物,但不能长久使用。

　　★饮食调养

　　妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物,以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　妈妈要少吃刺激性和热性的食物,这类食物不宜消化吸收,还容易刺激皮肤,引起皮肤水分失衡,使皮肤更加干燥而无光泽。

　　正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复,妈妈早上起床后,不妨先喝一大杯温水,这样可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入：作状态,如果妈妈常被便秘所困,还可以在水中加少许盐。

　　★防干补水食谱推荐：牛奶杜果

　　原料：芒果1个,纯牛奶2包（250毫升）。

　　做法：

　　1．纯牛奶提前一晚上放冰箱冷藏。

　　2．柁果洗净,削皮,切成块状,放搅拌机备用。

　　3．搅拌机内倒人适量冷藏的纯牛奶,刚好淹没柁果粒即可,将干亡果搅拌成杜果泥。

　　4．倒入余下的纯牛奶,搅匀即可饮用。

　　小贴士：鲜榨果汁类食物最好鲜榨现喝,榨果泥时牛奶不要放太多,否则无法形成漂亮的泥,另外,由于丰亡果本身很甜,可以不必再放蜂蜜或糖之类的食物。

　　功效：柁果富含维生素a、维生素c、维生素e,可提高免疫力,预防癌症,且柁果有加强黏膜机能的作用,有助于预防感冒及皮肤粗糙。

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