很多女性都有脱发的现象，特别是母乳喂养的妈妈们。那么产后脱发情况是否正常呢？什么原因导致产后脱发？如何预防脱发问题？一起来看看吧！

上周张柏芝“生子疑云”最近终于真相大白啦！但细心的网友还是发现了，她的发际线又“高”出了新境界，让本就饱满的额头此刻显得格外突出。大家纷纷猜测是不是产后脱发严重，其实产后脱发这件事，很多产后妈都会遇到。

脱发情况是否正常呢？

在分娩后的头几个月里，许多妈妈会惊讶地发现掉发情况比平常更严重，但这是完全正常的。没有必要恐慌，情况不会持续太久，在宝宝的第一个生日之前，你的头发会恢复正常。这主要还是因为，我们头发中85％至95％的头发正在积极生长，而另外5％至15％的头发处于休息阶段。

过了休息期，这种头发会在你梳头或洗头的时候脱落，被新生头发所取代。一般女性每天会脱约100根头发。在怀孕期间，雌性激素水平升高会延长头发生长阶段。休息阶段的头发较少，自然每天脱落的头发较少。然而，在分娩后，雌激素水平会下降，并且更多的毛囊进入休息阶段。在产后的五个月内，你就会出现严重脱发的情况。

什么原因导致产后脱发？

激素水平

怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢。

如何预防脱发问题？

1.此时可以多吃绿色蔬菜，其中的碱性无机盐(钙 镁 钠 钾等)含量高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等食物。

2. 常用齿间较宽的木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮促进头皮的血液循环。

3. 使用合适的洗发水。洗发水和护发素被认为有助于保持头发看起来饱满健康的“武器”，但孕期的你选择洗发水时应遵守一个原则“温和”，避免用“调理洗发水”，“强化护发素”等。

4. 避免使用加热工具。在头发上使用任何加热工具都可能导致损伤并增加脱发量，尽量避免使用吹风机或烫发器等任何设备，如果必须使用吹风机，可将其设置为最合适的温度。

5. 避免压力。处于压力之下会增加脱发的可能，导致你的毛囊进入休息阶段，头发覆盖更薄，通过减少压力可以逆转由压力引起的脱发，如果这对于你来说比较难，可以向你的伴侣求助哟~

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