当你有了小宝宝之后，你很难预测接下来会发生些什么，宝宝的睡眠是大多数家长最感兴趣的事情。本文介绍了睡眠的一些基本知识——你可以做些什么来帮助你的宝宝养成良好的睡眠习惯。

在最初的几周里，宝宝的睡眠时间与喂奶时间密切相关，通常每2-3小时睡一次，在这个年龄段，小婴儿每天要睡15-18小时。

关于宝宝睡觉的建议

这段时间你会花很多时间拥抱你的宝宝。在宝宝出生的最初几个星期里，母亲往往几乎是恨不得能把所有的时间都用在宝宝身上，甚至是寸步不离。在此期间，许多宝宝晚上不睡觉，你不用总是“舍命陪君子”，而是要在宝宝睡觉的时候也适当休息。你可以去床上睡觉，或者也可以在沙发上小眯一会儿。你可以用比平时更慢的速度来做家务活。最主要的是，你不要每件事都像没生孩子时那样亲历亲为，那样太累了。

在夜间，你要保持房间灯光亮度较低，家庭成员之间说话别太大声，以免影响宝宝休息。在宝宝睡觉时尽量不去打扰他，如果尿不湿不是很湿的话就不要给他换！

为了让宝宝在夜间睡熟睡稳，你需要在一开始就让他养成良好的睡眠习惯。保持一个一直固定的睡眠时间是很好的。同样的，你的宝宝白天的睡眠时间也很重要。

新妈妈会习惯睡眠不足

新生儿往往会睡很长时间，但是没有固定模式——一天睡16到24小时都是正常的，虽然看起来时间跨度很大。不管是在白天还是夜里他们时常醒来，因为他们还没有形成自己的昼夜节律。而且，小婴儿需要经常性地喂，他才不会挨饿。因此，你可能一个晚上要起来四次——很辛苦对吧，但你会渐渐习惯因此导致的睡眠不足的。因为这是这一阶段每个父母亲的必经之路。

让你的宝宝想睡就睡——许多父母选择把他们的小宝宝放在一个便携式的婴儿床或婴儿睡篮里，这样做是有道理的，因为这样你就可以在宝宝白天小睡时带着孩子在房间各处移动。你要充分利用好宝宝长时间睡觉的时候，在此期间，你可以做家务，比如洗洗衣服什么的，当然你也可以补会觉。

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