职场妈妈好当吗？职场妈妈有多辛苦，你知道吗？职场妈妈的时间除了工作就是带娃的时间，下面来看看职场妈妈如何做到高效陪伴？

“妈妈，我们吃完饭出去散散步吧”“宝贝儿乖，妈妈上一天班很累了，我们在家看电视吧”说着看电视，莉莉就拿出了手机在一边玩，女儿看着妈妈又开始玩手机了，就默默的回到房间了。

这是不是很多职场妈妈的真实写照，下班之后身心俱疲，只想在沙发上“葛优瘫”，但是孩子总是来找妈妈，让妈妈陪他玩这个，陪他玩那个。说到这里，很多宝妈是不是深有同感，可是为什么你有时间躺在沙发上玩手机、刷微博、刷抖音，都不愿意陪着宝贝的孩子玩一会儿呢？

现在我们都谈到“丧偶式”育儿，其含义就是家庭教育中一方的显著缺失，比如在很多家庭中，宝爸每天在外上班，没有时间照顾陪伴孩子，在教育方面也是没有尽到应有的责任。但今天想说的是“无效陪伴”，就是父母即使是陪在孩子身边，但是也没有做到应有的陪伴，没有给孩子的成长带来积极的意义。

所以父母们要做到的不仅是陪在孩子身边，更重要的是做到有效陪伴。职场妈妈如何做到“有效陪伴”，那就要看下班后的是怎么做的了。

1、下班后，和孩子聊聊天

一天中和孩子相处的时间本就不多，宝妈也不知道孩子一天过得怎么样。因此，下班后宝妈要多和孩子聊聊天，问问孩子有没有发生什么有趣的事情，知道孩子一天过得怎么样，也是很重要的。

2、吃完饭陪孩子辅导作业

吃完饭孩子就要写作业了，学习也是宝妈很看重的一方面，所以能够抽出来时间陪伴孩子学习，对于孩子的学习也是有很多积极的影响的。如果没有时间辅导，也要尽量抽出时间偶尔陪伴孩子学习。

3、睡前陪孩子讲故事

睡前讲故事是最能增进亲子关系的，睡前宝妈可以陪孩子看看绘本，也可以给孩子讲童话故事。如果宝妈做到这一点，比上面两点更能做到“有效陪伴”，所以千万不要小看孩子睡前的这段时间。

职场妈妈们下班后是很辛苦，但是宝妈选择这么辛苦不是想要给孩子更好的生活吗？对于孩子而言，好的生活很重要，但是你的陪伴更重要。在下班后做到这三点，给孩子“有效陪伴”，不是两全其美吗？

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