不知道大家有没有听过这样一句话：面由心生。本来的意思是指人的心是善良的,长得也会很善良,其实这句话还有一种深藏含义,心是人的情绪所在,情绪好了,人的面部也会变得非常好看。对于气色不足的女人来说,在生活中一定要用健康的生活方式,保持愉悦的心情。下面小编为大家介绍一下。

　　1、经常保持乐观情绪

　　心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,气血充盈,确保健美之躯和容颜靓丽。

　　2、学会科学生活方式

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、经常参加体育锻炼

　　运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为久视伤血,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

　　对于女人而言,乐观的情绪有益身心健康,会增强骨髓的造血能力。在生活中,女人要保证充足的睡眠,做到劳逸结合,养生有规律的健康生活方式。运动对女人也很重要,像愈加、太极拳之类的舒缓运动都很适合女人,那些久坐在电脑前的女人更要多运动。

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