女人的好气色是养出来的,缺血的女人最需要的就是做好补血,保养身体最重要的就是要有充足的血液。女人每个月会定期的排污血,也需要定时间的补血。自己是不是贫血该怎么判断呢？看看中医是如何识别的呢？通过这6种方式看女人是否应补血。

6种方式看女人是否应补血

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

5、看手指的指腹

无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

6、看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。

补血食疗方

1、自制山药红果饮

材料：山药,红果干(山楂干)冰糖

做法：首先是把山药切成小丁,红果干洗净。然后取砂锅一只,放入水和冰糖大活烧开,转小火煲上15分钟,最后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

2、木瓜红枣炖鲜奶

原料：木瓜,红枣,牛奶,冰糖。

做法：木瓜去皮去籽,切成段,红枣洗净;锅内入水,烧开后加入冰糖煮至融化;再倒入鲜奶,放入红枣和木瓜,隔水炖40分钟即可。

功效：补血益肤,能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。

3、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克,红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效：具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

通过上文的介绍,大家可以看看自己是否需要补血呢？做好身体的补血对女性的身体非常重要,对女性的颜值更是最大的需求。如果自己的身体在缺血的情况下,大家是可以根据这些食疗方好好的补血。经常多吃补血的食物,对女性的气色会更好。

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