女性身体营养的充足,整个人的气色会更加的出众。对女性的健康来说,做好日常的保养是很有必要的,平时补血是备受女性关注的话题,吃什么有利于女性补血,做什么对身体保健效果会更好呢？对女性而言,要是气血不足人就没精神,也就无法散发魅力了。

女人补血养生 这些禁忌需把握

女人补血可能常用到枸杞、当归、阿胶、红枣、肉桂等材料,各种材料在女性的不同时期会起着不同的作用,也有它们的食用禁忌。下面我们一起看看。

1、孕期红枣补血

红枣养血补血,能改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。

食用禁忌：

①经期忌吃红枣。红枣味甜,多吃容易在体内积聚湿气,加重经期眼肿、脚肿现象。②糖尿病患者忌吃。红枣糖分丰富,糖尿病患者食用后容易使血糖增高。生吃不宜过多。③红枣虽是进补佳品,但生枣进食过多,易致腹泻,并伤害脾胃。

2、经期肉桂补血

此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦！

食用禁忌：

①桂皮性热,适合天凉时节食用,夏季忌食桂皮。②由于桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。③阴虚火旺、血热出血者也不宜食用。④月经过多、盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食,有失血和遗精病史的人也应禁食。

3、排卵期丹参补血

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

食用禁忌：

①在使用丹参时要特别注意,如果这个人有出血的倾向或者出血很严重的时候,就不要用丹参,因为它是活血的药。②丹参不能与藜芦一起用。③大家需要谨记,活血类的中药比如丹参,孕妇一定是要慎用或不用的。

4、卵泡期枸杞补血

此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

食用禁忌：

枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人挺好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

5、月子期阿胶补血

少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。

食用禁忌：

①从中医理论来看,刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用,须将其置于阴干处放置三年以上,直至火毒自行消尽后,方可服用。②阿胶性滋腻,容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本,如果脾胃功能受阻,再好的药物人体也无法消受。因此,服用阿胶,尤其是脾胃功能不足者,挺好配以调理脾胃的药,这样能促进阿胶的消化吸收,效果自然倍增。③祖国医学认为,血虚的同时常伴有气虚的症候,主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力,容易出汗等。中医认为,气和血能相互滋生,即气能生血,血能养气,因此,补血的同时补气,才能事半功倍,可与黄芪、党参等补气药同用。

以上这些就是小编和大家介绍的补血方法,为了更好的保健大家的身体,一定要注意补血的方法。女性在补血也有一些禁忌,如果时机选错了、方法选错了,不仅达不到补血的效果,还可能会有副作用。文中已经和大家介绍了这些方法,一定要做好认识哦。

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