女人从怀孕到生产，这是一个漫长的过程，而在这个过程里，准妈妈也会从一个身材苗条的少女，变为一个市场大妈，又胖又肿。而产后，许多妈妈都将精力放在宝宝身上，对于自己的照顾却比以前少了一半，对于一些爱美的妈妈来说，产后身体恢复是心头大患。

我相信每一位妈妈都想自己是一位精神好、身材好、体力好的“三好”辣妈，所以在产后恢复身体，一定不要忽视正确的方法。小编今天为各位公开产后恢复的黑名单，各位一定不能做这些事。

不注意个人卫生，盲目跟从错误的月子习俗

不少妈妈都肯定听过，在月子里不能洗头、不能洗澡、不能吹风的月子习俗，说是做了这些会造成偏头痛或者其他“月子病”。其实这些月子习俗存在一定道理，因为生产后身体毛孔张开，如果月子间洗头，会让头皮毛孔张开，容易有空气进入，产生偏头痛的效果，而产后洗澡也是怕接触冷空气，受寒导致恶露无法排除。产妇身体产后代谢旺盛，汗液多，而且恶露排出，这些都会让皮肤油腻，不舒服，如果选择传统习俗，不仅让产妇身体更容易滋生细菌，反而还会影响产妇心情。

正确做法应该是，在产妇注意保暖的情况下，不盆浴可以正常洗澡，如果是自然分娩，则选择淋浴，如果是剖腹产，可以选择热水擦拭身体。注意洗头、洗澡一定要及时擦干身体，保持身体的干燥。

房间不开窗户，怕着凉

对于产后妈妈来说，新鲜的空气非常重要，长时间关窗产生过多的二氧化碳，反而让产妇更加难受，同时房间内的一些霉菌、过敏原会因为密闭空间繁殖，引起身体不适，导致产妇和宝宝都不舒服。

正确做法应该是;适当的打开窗户，保持空气的流通，如果是天气太冷，可以将房门打开，让宝宝和妈妈都能呼吸新鲜健康的空气。

产后光坐月子，不活动，不下床

不少妈妈在经过怀孕，生产，身材都会出现走样，而且体重呈上升阶段，有的妈妈产后更是光坐，不动。

正确的做法是;如果产妇是正常的自然分娩，可以在产后尽早下床走动，这样可以帮助子宫收缩和恢复，如果是剖腹产的妈妈，可以在拔尿管以后尽早下床走动，恢复正常的排便，也能帮助恢复身体。产后6个月开始，温和的运动可以帮助自己身材的恢复。

其实坐月子和产后恢复都有一定的时间，在这个时间段，妈妈们不需要过于紧张，只要科学的坐月子，坚持正常的饮食，保持温和的运动，这样可以为恢复身材打下基础，也可以帮助你生活工作更快步入正轨。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理