夏季天气炎热，水分蒸发快，相信很多宝宝都在遭受着便秘的困扰。妈妈们都知道要多给宝宝补充水分，适当增加运动量。一些不良的饮食习惯也会导致便秘，所以宝宝的饮食妈妈们通常也会注意合理搭配。可是这样做就够了吗？宝宝到底是因为什么原因便秘的呢？

其实宝宝的肠道里分布着大量的细菌，这些细菌中有有害菌、中性和益生菌。三者相互作用，相互制约时，肠道就能保证健康。可如果宝宝肠道中益生菌变少、有害菌增多、中性菌变坏时，菌群就会因为失调而引发各种疾病，比如前面说的宝宝便秘。可是肠道菌群为什么会失调？给宝宝补充益生菌有用吗？快跟着育姐往下看吧！

什么情况下需要给宝宝补充益生菌？

看到这里你可能会想“这益生菌这么好，这不有病治病，没病预防嘛~平时给孩子多吃点也没坏处吧？”当然不行！因为益生菌不是保健药物，也不是补药，更不是万能药。只有在以下几种情况下才需要服用：

1.肠道功能紊乱时

前面我们已经讲到了，益生菌可以改变肠道菌群，改善肠道功能，所以当宝宝出现腹泻、呕吐、消化不良、便秘或者服用了抗生素时，可以补充一些益生菌。

2.胃肠感染时

益生菌可拮抗（指微生物菌落之间的对抗作用）有害菌，所以适用于各种病毒、细菌引起的胃肠感染。

3.免疫失调时

益生菌可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，适用于过敏等免疫失调性疾病。因此当宝宝出现因牛奶过敏、乳糖不耐受等所引起的非感染性腹泻时，可以补充一些益生菌。

但是，即便是以上讲到的三种情况，也需要在医生的正确指导下去给宝宝合理补充益生菌，一定不能长期使用！

怎样挑选一款好的益生菌？

1.看产品中的活菌数

我们平时都在看的一些乳酸菌饮料广告里，都说添加了多少亿活性益生菌，益生菌越多才越好啊~确实，活菌数量是益生菌发挥功效的前提。因为益生菌的存活率很低，只有非常大量的菌数，才能保证被摄入身体时有尽量多的剩余益生菌发挥作用。

但益生菌也并不是越多越好，尤其是给宝宝服用的时候。研究表明0-6个月的婴幼儿每日可服用50亿活菌，7个月以上则是50-100亿，所以首先要看清活菌数量是否适合。

有的宝妈为让宝宝多补充益生菌，给宝宝吃得太多。苹果那么好，一天吃十个也不行，益生菌也是如此，过多的益生菌量不但未必对身体有好处，反而可能造成腹泻或其他感染。

不能拿益生菌饮料给宝宝补充，除了这个还有一个很重要的原因，就是其中的大部分益生菌都不适合宝宝服用。这是为什么呢？接下来这点我们仔细说。

2.看益生菌种是否适合宝宝

细菌的分类，从大到小是：门、纲、目、科、属、种、株。菌株是细菌的最小分类。同一种菌不同菌株，效果可能不同，甚至相反。

比如同为鼠李糖乳杆菌，lgg菌株有助于调节肠道菌群平衡和免疫功能，而gr-1菌株却有助于促进阴道健康。这像是亲生的兄弟姐妹，每个人的优势可能相似，也可能相反。

所以，当你看到一款益生菌产品包装上只写含有鼠李糖乳杆菌，那么，不管它宣传含有多少活菌数，都是应该被放到一边的。因为鼠李糖乳杆菌是个属，它还有数不清的菌种和菌株，谁知道它说的是哪株？

（比如这个产品，用了这么多菌，却没有一个标明菌株）

先不说饮料中糖分那么高，口味那么甜，不利于宝宝的味蕾发育和身体健康。仔细查找过才会发现，上面标注的益生菌其实都不在国家规定的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中，比如副干酪乳杆菌、长双歧杆菌、发酵乳杆菌等。

那么，具体哪些菌株可以给宝宝服用呢？根据国家卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，婴幼儿可食用的益生菌只有7大菌种9个菌株。这些名字都比较长，大家可以点击保存下面这张图，选购益生菌时拿出来对应着看。不符合图中宝宝可食用的菌种坚决不选！

益生菌在某些情况下对宝宝的肠道确实有好处，但要记得益生菌有它的适应症，不能滥用。如果把它当作补药和保健药物长期给宝宝服用就大错而特错了。所以各位爸妈们只有清楚了解了益生菌，才能给宝宝更好的应用呀~

育儿之家 原文地址：