对于女性来说,每个月总有那么几天是很不舒服的,当然大家都知道这个不舒服的时间段就是女性的经期。有的女性在经期出现痛经现象,引起痛经的因素有很多,所以大家想要缓解痛经,一定要在经期注意饮食。另外家有儿女的家庭,也要做好预防女孩痛经的工作,快来看看吧。

痛经不能吃什么

1、生冷寒凉食品

医生表示,女性平时或经期,如果喜欢吃寒凉生冷食品,会因为血液寒凝而导致血行受阻,正所谓不通则痛,因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应禁止食用生冷和寒凉性食品,包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、酸涩食物

酸性食品味酸性寒,同样具有固涩收敛作用,会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。

家长如何预防女孩痛经

1、要多做锻炼,加强身体。保持健康开朗的心情,帮助他们了解一些生理知识,还要多和孩子谈心,帮助他们缓解恐惧,紧张,焦虑的情绪。

2、要培养孩子的个人卫生习惯,注意经期时的卫生状况。生活要有规律,劳逸结合。要在经期时避免剧烈运动,过度劳累。使孩子有一个健康的生活状态,保证好她的日常饮食,荤素调配好,营养摄入全面,对提高她的抵抗力有很好的效果。

3、要吃清淡并且易消化性的食物。保障有充足的睡眠时间。不能吃寒凉生冷的刺激性食物,这样会引起痛经的发生。因为会导致血液循环不流畅。营养要调配均衡,保证身体的发育。

以上就是小编为大家整理介绍的关于痛经不能吃什么和价值如何预防女孩痛经的相关内容,通过上述内容的介绍相信大家对此有了一定的认识和了解了。当然女性朋友在经期一定要好好照顾自己,千万不能食用生冷寒凉的食品和酸涩食物,这样才能很好的度过经期,没有痛经烦恼。

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