运动减肥固然很有效，但这其中也有很多小误区，所以为了不浪费运动减肥的效果，独家揭秘运动减肥方法中隐藏的3个小误区，跟着减肥达人一起来看看吧！

控制饮食

很多人都有这样的一个观点，就是多吃了没关系，待会才加大运动量就行，其实这样的想法是错误的。运动固然能消耗脂肪，但控制饮食也是很重要的。假如哪一天，吃多了，没有力气来运动了，那么之前的运动量就全白费了。

热身运动

只要出汗了，那么就是运动了，其实这也是错的。每个人的体质不一样，所以在运动量方面也有不同。最好是分“活跃型和保守型”两种。先热身是为了适应后续的锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，之后再开始正式进行运动。

带病不坚持

很多人为了快速达到瘦身效果，不顾身体的不舒服依旧坚持运动，而这种情况也是一个减肥误区，也是最危险的错位概念。身体不适了一定要停止运动，这样才不会给以后锻炼身体时带来后患，也避免了加重病情，减少了运动的时间。

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