在怀孕早期,我们一定要谨慎,因为这个时期也是胎儿流产的高发期。这个时候准妈咪们就开始为宝宝积蓄营养了,宝宝之后所需的都是从母体获得的,所以我们的准妈妈们要特别注意你们的饮食了,有些饮食对现在的你们算是个禁忌了,就让我们看看在孕早期妈咪们的饮食禁忌吧。
一、应避免摄入反营养物质
避免反营养物质的摄入对准妈妈和胎宝宝的健康至关重要。只要准妈妈不加以留心和注意,反营养物质就会乘虚而入,了解它们进入到你身体的途径,你就可以最大限度减少它们对你的侵害。
精制过的食品
这类食物被食用后,它所消耗的营养素,比它本身为身体提供的营养素还要多。
人造化学制品
现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中,人们很容易被它们的好味道诱惑。
煎炸食品
有研究证实,经过高温烹调的食物,会产生一种促进癌症发生的物质――丙烯酰胺。
药物
许多药物的副作用也不可小视,抗生素会消灭肠道中的有益菌,阻止b族维生素在体内的作用,还给有害菌铲平道路。
有毒元素危害接触来源
铝影响大脑功能和记忆力,影响智力发育铝罐装食品、铝锅
镉大量积累造成胎宝宝体重偏低,脑容量小吸烟、加工食品中的精制谷类
铅脑发育迟缓、智商低下,在死胎体内含量高绘画油彩、油漆尘屑、化妆品
汞阻碍大脑正常功能,严重者使人发疯被污染的食品(如鱼)、补牙材料
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二、补钙要适度
怀孕的妇女,除需要满足自身需要外,还要供应胎儿所需,故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐,妊娠头3个月与未怀孕时一样,每日钙的需要量为800毫克。孕妇补钙要适度,尤其要注意矿物元素之间的平衡,否则容易顾此失彼。
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（责任编辑：zxwq）
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