“小儿脾常不足”，其实脾胃虚弱在婴幼儿之中是常态，宝宝脏腑功能发育不成熟，消化功能也比较弱，吃的多、吃的杂、吃的不对…稍不注意就会伤到脾胃。脾胃是将营养物质运化到全身的本源，脾胃不好孩子得不到足够的营养就会瘦小，不长个，也容易生病。

孩子脾胃虚弱，会有3个明显变化：

1、食欲：

如果宝宝本来食欲很好，吃东西很香，突然不爱吃饭了，对食物提不起兴趣或者变得挑食，就算是之前喜欢吃的东西也吃不多，那很可能就是脾胃虚弱了。肠胃动力不足，摄入的食物不能被充分的分解，积滞在体内，影响孩子食欲。

2、睡眠：

有一句话是说脾胃不和，睡不安宁。如果孩子晚上睡觉的时候在床上翻来翻去，一会儿一醒。头部汗多，刚睡下不一会儿就满头大汗，厉害的能湿透枕巾。就是脾胃虚弱，肠胃不和了。

3、咳嗽：

秋冬天气干燥，早晚温差大，孩子抵抗力差很容易感冒，有时候感冒好看咳嗽还要持续很长时间。我们一般认为咳嗽有痰是因为肺，其实不然，肺是痰液存贮的地方，脾才是生痰的地方。孩子脾胃虚弱，就会导致痰多、咳嗽久不好。

如果孩子有上面3个变化中的一个，宝妈们就要警惕了。秋冬季节，牢记“3多2少”给孩子养好脾胃。

1、 多喝粥

粥和羹是跟“肠胃”最合拍的，补虚养人，例如：

五谷粥：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆一起煮烂软，加入少量白糖，味道好，易消化，每天吃点，可以增加宝宝体内的粗纤维。

南瓜小米粥：小米暖胃，南瓜促进分泌胆汁，可以帮助食物消化。

2、 多调理

水苏糊糊调理脾胃最为宜，当孩子有消化不良、腹泻、便秘、咳嗽不止、盗汗、厌食挑食等等脾胃不和引起的问题时可以适量补充，它可以提高脾胃运化能力，促进肠胃蠕动达到对食物的高消化率，补中益气，健脾养胃。

3、 多按摩

妈妈用拇指面按推孩子大拇指外侧。如果孩子腹泻咳嗽等，就由外向里，是补，如果孩子便秘、伤食就由里向外，是泄。

健康小贴士：

秋冬带娃要注意给孩子多喝水，但是水也不是随便喝的，孩子脾胃不好要喝温水，不要喝常温的，冷水更不可以。尤其是咳嗽有痰的宝宝，多喝温水可以帮助稀痰生津，也可以给宝宝泡些下火的花茶，如白菊、茉莉、莲子心等，加入少量冰糖孩子就会喜欢喝。

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