最近身边很多人都感冒了，办公室里咳嗽声“此起彼伏”，饮水机里的水消耗的也快了，同事说嗓子像有一根草头发在“挠痒”，只能靠喝水来缓解，这次感冒潮就跟春节的交通潮一样“来势汹汹”，尤其是孩子比较脆弱，抵抗力差，一旦感冒咳嗽，就会持续很久，吃太“烈”的药又怕刺激，看着孩子咳得难受，睡觉也睡不好，家长们都十分揪心。

咳嗽分风寒、风热，用药上大不相同，一定要弄清楚：

一、风热咳嗽

体内热盛，这时候舌苔发红，嗓子有黄痰、不易咳出，并且伴有喉咙痛，饮食上注意多吃一些清肺、止咳化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、莲菜、枇杷、梨。

二、风寒咳嗽

体内寒气重，这时候舌苔发白，嗓子有白痰，较稀，并且伴有鼻塞流鼻涕，饮食上注意多吃一些性温热、止咳化痰的食物，如生姜、枸杞、蒜、柑橘、韭菜等。

无论是风寒咳嗽，还是风热咳嗽，教你一招食补法，全都解决：

食材准备：大蒜一个、冰糖几块

1、 剥一头大蒜，把蒜瓣切成薄片

2、 锅中注入200毫升清水，放入10克冰糖

3、 倒入30克大蒜，大火煮开

4、 小火煨煮10分钟，熬成一小碗

5、 盛出冷却至温热给孩子喝下

注意事项：

1、 咳嗽厉害时早晚各喝一次，一天喝两碗

2、 口含大蒜，咬破大蒜使蒜味溢出，可以止咽痒

3、虽然这个法子很管用，但是由于很多小孩子不喜欢大蒜的味道，因此比较难喂

延伸：

冬季的咳嗽不同于其他季节，大家一定发现，冬季早上起床，喉咙里总有痰液，很多孩子更是一咳就停不下来，咳嗽变得很顽固。这其实和体内痰液多有关，脾虚则生痰，痰液附在肺部引起不适而产生咳嗽动作，家长们平时一定要注意对孩子脾胃的养护，这样才不会一到冬季就有痰、就咳不停了！

建议：孩子脾弱已经成为这个时代很普遍的一个现象，正所谓“十娃九虚”，虚的就是脾胃。家长平时不妨通过食补来给孩子养脾胃，比如经常早晚喝点水苏糊糊，它主要有三大作用：一是促进肠胃蠕动、加速分解食物，二是提高脾胃运化、增强营养吸收率，三是改善孩子免疫力低下的情况。这三点可以说是当下孩子们最亟需改变的事情了，家长们可以学一下！

健康小贴士：秋冬孩子极易感冒、咳嗽，应该科学预防：

1、 常通风：避免长时间呆在密闭的空间，尽量少到人群密集的地方去

2、 勤洗手：细菌是很容易通过双手传播的，尤其是吃饭前，一定要让孩子洗手

3、 多喝水：天气干燥，空气中尘埃数量多，

4、 睡眠足：要保证充足的睡眠，很多家长反映学校作业多，孩子睡得晚，但是没有充足的睡眠，孩子的机体抵抗力就会下降

5、 常运动：运动是最好的良药，宝爸妈可以根据孩子的年龄，给孩子制定规律的运动计划

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