很多人觉得减肥是一件非常困难的事情,因为她们尝试了很多种方法,但是效果都并不理想,想要去健身房但是觉得花费太大,其实,有很多生活中的小东西都可以用作减肥的辅助道具的,下面,我们就来了解一下最适合宅女的快速减肥方法。弹力绳专家告诉我们,想要减肥的话,可以用橡皮筋,或者是其他的有弹力的绳子,它们都能作为锻炼工具,长度约与你的身高相同。1、站直,两腿分开约一个拳头距离,右脚踩住弹力绳中间,两手抓住两端,手臂伸直。然后保持身体姿势,两臂向侧屈肘,拉起弹力绳,直到上臂抬高至肩膀高度。注意要踩住弹力绳,以免松掉造成受伤。重复动作10-20次。2、右腿向前跨出一小步,两腿微微屈膝,右脚踩住弹力绳中端,然后上身向前倾斜,两臂伸直拉住弹力绳两端。接着保持身体姿势,两臂夹紧身体,屈肘,将弹力绳拉向身体,直到拳头在身侧为止。重复10-20次。

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