怎么培养宝宝自己入睡？

孩子自己睡觉，是母子经历的一次有特殊意义的别离，意味着孩子从依赖开始走向独立。这个过程，对母亲和孩子都是一种考验。2岁之前要建立孩子的安全感，而3岁之后，父母可以开始有心培养孩子的独立性和生活自理能力了。

和父母一起睡，虽然能够方便照顾，但是对于孩子的健康也有一些影响，冬季大人被子厚重，和孩子身高的差异，会压到孩子，影响孩子呼吸，而大人身体的病菌也容易传染给孩子，作息不同可能会吵到孩子，影响孩子睡眠质量，孩子处在生长发育阶段，高质量的睡眠能够帮助他们健康成长，还有最容易被忽略的一点是，一直跟父母睡的孩子，将来可能会有性识别障碍的风险。

1. 强硬策略：将孩子放在床上然后离开，尽量忽视孩子的抗议，如果他跑出房间的话要把孩子劝回房间，简单跟他解释他是需要独自在床上睡觉，或者你也可以加一个小门不让孩子跑出来。这种方法对于父母和宝宝来说可能都很困难，但往往是最有效最快速的。

2.保证策略：将孩子放在床上，然后告诉他你会在五分钟后会回来看他。你也可以遵守你的承诺五分钟后回来，然后隔一段时间后再回来，间隔的时间越来越长，最后宝宝会在等待的过程中等到累了最后就会入睡。这是大部分父母所采用的策略。

3.温和策略：你可以留在宝宝的房间内，但并不是躺在宝宝的床上。例如在第一晚，你可以坐在宝宝床边的椅子上，第二晚，你可以坐远一点，距离越来越远，最后可以离开宝宝的房间时，宝宝就基本能够学会独睡了。

好的习惯是从小就开始养成的，刚开始分开睡时，家长要尽量给孩子睡前安抚，抱抱孩子或是陪孩子看故事书，讲故事等，营造入睡前的轻松氛围让孩子放松入睡。

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