炎炎夏天吃什么水果减肥最快健康掉肉不反弹

育儿之家 https://yuerso.com 2013-10-13 23:22 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
炎炎夏天吃什么水果减肥最快健康掉肉不反弹柠檬柠檬不仅富含维生素,还含有丰富的柠檬酸和苹果酸等有机酸,能够促进胃中...

炎炎夏天吃什么水果减肥最快 健康掉肉不反弹

柠檬

柠檬不仅富含维生素,还含有丰富的柠檬酸和苹果酸等有机酸,能够促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,帮助身体消化吸收和瘦身减肥的同时还有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

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把柠檬切成薄薄的片状泡水喝,不仅让人精神为之一振,还有股淡淡的清香。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望,餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

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苹果

苹果含有丰富的膳食纤维,有利于肠胃蠕动和帮助排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。其中的苹果酸还可代谢体内热量,防止下半身肥胖。

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利用苹果减肥,最好的时间是早晨到中午吃饭的时间,如果餐间觉得肚饿,就吃苹果,苹果有饱腹感,这样饭就吃的不多了,对瘦小腹有着不错的效果。

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葡萄柚

葡萄柚属于低热量的水果,不仅含有丰富的维生素,其中含有的酶还能影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。此外,葡萄柚还含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,能避免人体摄取过多的脂肪。

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葡萄柚味酸,最好是在晚饭后半个小时再吃,这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪,还能加速体内脂肪的分解,避免身材走样。另外,葡萄柚不要和较甜的水果或淀粉类食物同食,这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收。

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火龙果

火龙果是不仅热量低,还是高纤维的水果,能有效地排毒和瘦身。火龙果还含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。且对防治便秘也很有效果。可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。

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